まずはアイスクリームメーカーを買ってから初のアイスクリーム作り(⌒-⌒; )

プロテインと無脂肪ヨーグルトと豆乳で作ってみました！

美味しかったですが、今日は寒いです（笑）

そして太ってから食事を緩く直して17日目★

こちらも初めて加圧トレーニングを足と腕を行いました！

良い刺激でした（笑）

とにかく上がらない（笑）

必死でやってました（笑）

こういうトレーニングもまた取り入れたいです(⌒-⌒☆☆☆☆

赤くなってる（笑）

そしてゆる〜く始めた17日目の体重は1.6キロマイナスの体脂肪0.8マイナス★

数字あんまり信用しないものの（笑）

目安にはしてます！

良いペースで減ってます！

筋肉量も減らずで一安心(⌒-⌒; )

1ヶ月1.5から2キロマイナスの予定だったので順調です(⌒-⌒; )

脂肪量が減ってれば体重なんてあんまり気にしてないです（笑）

体脂肪率もちゃんと減ってありがたい（笑）

明日はいよいよ★

久しぶりの外食〜(⌒-⌒☆☆☆☆

楽しみすぎてネットでメニューいっぱい見てる（笑）

またその外食もブログに載せますね☆