2品（笑）見た目もやばーい（笑）
今日はタンパク質が少ない量でとれるようにサラダチキンとオートミールとブロッコリー、ほうれんそう★
オートミール少なくしたので、桜餅を食べたいと思います(⌒-⌒; )
牡蠣の燻製にを少し使って満足感を(⌒-⌒; )
夜の外食は足りない栄養素と脂質をきっと摂取します★
ほうれん草は筋肉がステキなポパイも食べていましたから（笑）
良いんじゃないのかと思っています（笑）
ビタミン摂取という意味で私は取ってます！
本日から明日までチートデイ(⌒-⌒; )
今日の夜は焼肉で、明日はチーズとお肉のお店です(⌒-⌒; )
肉だから良いよね〜と思いつつも…
2日連続は怖すぎて…
6月から食事を改善してきて、初の2日連続…
嬉しい反面怖すぎで…
しかも昨日は体脂肪率と体重が良い感じで喜んでいたのに（笑）
今日はなるべく控えて行こうと思います(⌒-⌒; )
そして明日はパフェに肉にチーズにいっぱい摂取してきます(⌒-⌒☆☆☆☆
12月はみんなは食べる時期かと思いますが、私はあえてこの時期を乗り越えたら、いつでも乗り切っていけるのではと思ったので適度に頑張ります(⌒-⌒; )