もうすぐ年末なので、福箱やろうか迷っています(⌒-⌒; )
頑張って素敵な年の締めくくりをしたい気持ちでいっぱいです(⌒-⌒☆
日々追われると季節もよくわかんなくなります（涙）
日曜はレッスンで仮装してくれて嬉しかったです！
普通の地味な格好ですみません（笑）
しかもいつもより地味だった（笑）
お菓子も頂いちゃって☆
しかもガムって嬉しい☆
また11月から1月末まで減量しますので、ガム大事（笑）
クッキーさんも個人的にハロウィンのお菓子は前もって準備してましたが、日曜持って行けなかったので、来週ハロウィンじゃないけど持っていきます（笑）
最近、ストレスで色々食べたい放題になってましたので（笑）
そろそろスイッチ入れます！
夜中に肉を分ける作業…(⌒-⌒; )
ノートに書き始めたら、いっぱい食べてることに改めて気づく…(⌒-⌒; )
今回から糖質を入れて筋トレをしつつ、トレ後にも糖質をとる作業します！
そして22gくらいで脂質を抑えていきます！
豚ヒレ肉や鶏肉、お魚メインかな〜☆
思った以上に脂質を取っていたので、改善します☆
あとはバランス良く5回に分けて食べてるように出来るだけしようと思います(⌒-⌒; )
トレーニングもやれる日はちゃんと集中して追い込めるように頑張りたいと思います(⌒-⌒; )
お正月という壁がありますが、乗り越えて来年もっと良い年にしたいです(⌒-⌒; )