mizukiです☆
私がダイエットに成功するために
やったことの１つとして
駅や職場では
エレベーター、エスカレーターを
使わないで過ごすこと
そう階段しか使わない！
です
階段オンリーってきめてからは
1人でいる時、家族といる時は
階段しか使ってません！！
重い荷物を持っているときでも
頑張りました(๑•̀ㅂ•́)و✧
ポイントとして、
かかとまでしっかり階段に乗せること！
すると足を高く上げなければならなくなり
負荷がプラスでかかります
でも、友達や会社の同僚といる時は
エスカレーター使います！！
他の人まで巻き込みたくはないので
そこは臨機応変に！
なので家族との時は自分は階段、
家族はエスカレーターなんて時もあります（笑）
階段をよく使うようになってからは
太ももが細くなりました
しかも顕著にわかるくらいに！！
みなさんも荷物が少ない時からでも
いいと思いますので
少しずつ階段を使う機会を
増やしてみてください
お金をかけずに出来るダイエット
ですのでお得ですよ
（笑）
（笑）mizuki☆