いつもありがとうございます。
COMPASS TEA LIFE & STYLE
東京スタッフ まさこです。
日本には四季があって、
それぞれの季節を感じることができたのですが、
今は二季と言われているようです。
春と秋が短くなり、
長い夏と冬になってしまったようで・・・
夏に向かっては「暑熱順化」があり、
汗をかきやすくして暑さに準備していきます。
似た言葉ですが、
「寒冷順化」というのがあります。
これは、冬に向かって身体を寒さに慣れさせるためのアプローチ。
長くて暑い夏から短い秋を経て急激に寒くなってしまい、身体がついていけないと、体調を崩しやすくなってしまいます。
体調を崩さずに寒冷順化をするには、
寒さ対策をしながら一日に一度でも外へ出るよう心掛けたり、
暖房の温度を1～2度下げて寒いと感じるようにしたり、
冷たい空気でゆっくり深呼吸をして肺に冷たい空気を届けると良いそうです。
寒いとどうしても縮こまってしまうので
凝り固まった肩、首、をほぐすストレッチも一緒にしましょう。
適応できれば、血管の収縮・拡張がスムーズにできて
血行が良くなり体温維持やそれ以上の恩恵があるのだそうです。
自然の恵みをたっぷりうけたアタルヴァヴェーダティーも、一緒にお役立てください。
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