いつもありがとうございます。
COMPASS TEA LIFE & STYLE
オンラインショップ担当の今井です。
いよいよ
冷気が極まって、最も寒さがつのる「 大寒 」
一年中で最も寒いといわれる時期となります。
今日は、母と出かけた時に、
『 誰かと会っても、「 寒いですねー 」が ご挨拶だし、
朝も昼も、つい、「 寒い、寒い 」と口癖のように行ってしまっているのよねー 』
と、母がこぼしていました。
今日、母が通院している病院で
骨密度を量ったところ、
先生から、「 かかと落とし 」をやるように、と
いわれたのを思い出し、
「 寒い 」って言ったら、
「 かかと落とし 10回 」をすること
というゲームを提案してみました。
ちょこちょこ、寒いって母が言ってくれるので、
寒いというたびに
一緒に「 かかと落とし 」 をやっていたら、
私だけ、、ですが、
体がちょっと温かくなってきました。
これは本当に簡単だけど、なかなか良い運動ですね。
※かかと落としとは…
『かかと落とし』は、かかとへの衝撃が全身の骨細胞に伝わり、骨をつくる骨芽細胞を増やします。
また、同時にふくらはぎの筋肉も鍛えられるので、転倒予防にもおすすめです。
またそのホルモンが内分泌にも影響し血糖値を下げたり、
ふくらはぎのストレッチ効果で血流が改善され高血圧にも効果的なようです。
自宅に帰ったら、
さっそく、温かい紅茶をいただきました。
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