なぜ骨盤底筋が大事なの？
コーチングで人生のステージを上げる！
ライフコーチ＊湖森章月(こもりん）＊です
今日はまずお知らせから・・・
骨盤底筋トレーニングEMS
💠なぜ、骨盤底筋が大事なのか？
「最近、なんだか姿勢が悪くなった気がする」
「お腹まわりがスッキリしない」
「冷えやむくみを感じやすくなった」
そんなお悩みの裏にあるのが、骨盤底筋の衰えかもしれません。
🩷 骨盤底筋ってどんな筋肉？
骨盤底筋は、その名の通り“骨盤の底”にある
ハンモックのような筋肉群。
内臓を下から支え、排尿や姿勢のコントロールにも関わる、
女性にとってまさに「体の要（かなめ）」の存在です。
でも、年齢を重ねたり、出産・運動不足・長時間の座り姿勢などが
続くと、少しずつハリが失われ、骨盤が後ろに傾きがちになります。
すると、下腹部のぽっこりや姿勢の崩れ、腰痛などを引き起こすことも。
🌿 骨盤底筋を整えると、いいことがたくさん！
・姿勢がスッと整う
・お腹・お尻まわりが引き締まる
・代謝アップで冷えにくい身体に
・内臓の位置が安定し、心身が軽くなる感覚に
つまり骨盤底筋は、
“美しさ”と“健康”のどちらにも欠かせない筋肉。
わたし自身の実感として
講師として人前に立つとき、
姿勢ひとつで「伝わる印象」が大きく変わります。
呼吸が深くなり、声も安定し、自然と笑顔も明るくなる。
そんな“自分の中心が整う感覚”を支えてくれているのが、
まさに骨盤底筋だと感じています。
年齢を重ねた方だけでなく
20代の方にも今から意識して鍛えて欲しいのが
この骨盤底筋なのです
お手軽なコーチングセッション開催しています
あなたはこんな風におもったことはないでしょうか？
「本当は誰かに話を聞いてほしいけど、誰にも言えない」
「身近な人には言いにくくて、モヤモヤが残ったまま」「アドバイスが欲しいんじゃなくて、ただ聴いてほしいだけなんです」
「やってみたいことがある。誰かに背中を押してほしい・・・」
「ママ友には言いにくいけれど、子育ての悩みについて誰かに話したい」
・・・その気持ち、よくわかります。
誰かに話すだけで、
ふっと心が軽くなること、勇気が出ること
ありますよね。
そんな時にぜひ受けてほしいのが実はコーチングセッションなんです。
でも、
「コーチングってちょっとハードルが高いな」
「継続セッションじゃなくて、1回きりでもいいのかな？」
「こんな話したら笑われちゃうかな？」
そんなふうに感じる方も、きっと多いのではないでしょうか。
だからこそ、
こんなメニューをつくってみました。
『おしゃべりコーチング』 はじめます
“ちょっと話すだけで、心がほどける。”
そんな時間を、ご一緒できたらと思っています。
🟢 1回完結／約６０分（オンライン or お電話）
🟢 料金：5,000円（税込）
🟢 こんな方にオススメ
・誰にも話せない思いを抱えている
・頭の中がごちゃごちゃして、整理したい
・「自分って本当は何を考えてるの？」と感じている
・決断の前に、気持ちを確認してみたい
・こもりんと話してみたいな♡という方！
🌸誰かに話すだけで、気持ちは整っていく
このセッションでは、
アドバイスや正解を私から提示することはありません。
（内容によってはご提案をさせていただくことはあります）
なぜなら
「答えはすでにあなたが持っている」
からなのです。
それを見つけるために私は
あなたの気持ちにそっと寄り添って、静かに聴かせていただく。
そんな時間です。
思いが言葉になり、
言葉が心を整理してくれる。
それだけで、前に進める力が生まれることもあるんです。
もちろん、ここで伺った内容は絶対に口外しません。
安心しておしゃべりを楽しんでください。
🍀お申込み方法
InstagramのDM、またはアメブロのメッセージからご連絡ください📩
初めての方も、お気軽にどうぞ♡
・お名前
・ご希望日時（第2希望まで）
・Zoom or 電話のご希望（その他のご希望があればご相談ください）
・ご連絡先メールアドレス
をご記入いただけるとスムーズです。
・料金をお振り込み頂いたのを確認してから正式な予約と
いたします。
またはお申し込みフォームからどうぞ！
📌【こもりんのおしゃべりコーチングセッション】
誰にも話せないこと、誰かに聞いてほしいこと、
新しいことを始めたいけど一歩前に進み出せない、
モヤモヤしてる気持ち、ちょっとしたアイディア整理──
そんなとき、カフェでおしゃべりするような感覚で
気軽にセッションしてみませんか？☕✨
▶ お申し込みはこちらから
🔗 おしゃべりコーチングお申し込みフォーム