「聞いているつもり」から卒業する！
コーチングで人生のステージを上げる！
ライフコーチ＊湖森章月(こもりん）＊です
今日は傾聴スキルアップセミナーに登壇。
そこで扱うエッセンスを、ブログでも何回かに分けて
お届けしようと思います。
ベースにするのはケイト・マーフィー著『LISTEN（リッスン）』。
私の傾聴スキルの学びの先生も、こちらの書籍を
勧められております。
聞くことは「好奇心」。沈黙は“空白”ではなく“器”
『LISTEN』の核心はシンプル。
傾聴は「相手への好奇心」を行動にすること。
アドバイスより先に、評価より先に、
「相手の世界を見に行く姿勢」です。
ポイントはこの3つ。
-
いま・ここに注意を戻す（目の前の人＞自分の考え）
-
支援応答を増やし、**話題乗っ取り（シフト応答）**を減らす
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沈黙は埋めずに**“相手の言葉が育つ時間”**として待つ
-
例）
A「最近、仕事が手につかなくて…」
× シフト応答：「わかる！私も最近忙しくてさ～」
これ、無意識にやっていること多くないですか？
一見、話が盛り上がっているような気がしますが、
相手は話したいことを全部話すことができず消化不良。
これが続くと関係性まで損なわれてしまいますよね。
いわゆる「会話泥棒」にならないようにしたいですね。
○ 支援応答：「手につかないって、どんな感じ？一番引っかかってることは何？」
すぐ使える日常のケース例として・・・・
ケース1：パートナーの「ただ聞いてほしい」
NG：「それはこうすれば？」（即アドバイス）
OK：「話してくれてありがとう。いちばんモヤっとするのはどの場面？」
→ 補足：目的は解決ではなく“理解”。
要約＋感情のラベリングをひと言添えると安心感が増します。
例：「上司の反応が読めなくて不安なんだね。」
ケース2：職場での報連相が薄い部下
NG：「なんで共有しないの？」（詰問）
OK：「共有が止まるのは、タイミング？内容？それとも相手？」
（選択肢を示す開いた質問）
→ 補足：具体化がカギ。「いつ・どこで・誰と・何が」まで絞る質問で、相手も考えが整理されます。くれぐれも矢継ぎ早に質問をしたり
詰問にならないように心がけて、
ケース3：思春期の子どもが無口
NG：「学校どうだった？」（抽象＆即答困る）
OK：「今日、休み時間でちょっと笑った瞬間あった？」（小さく・具体・感情トリガー）
→ 補足：Yes/Noで終わらない“ちょい開き”の問いにする。返事が短くても評価せず、続く余白を置く。
OK/NG のポイント３つ
やめる
-
聞きながら準備（次に何を言うか考え続ける）
-
話題乗っ取り（自分の体験にすぐ引き寄せる）
-
即アドバイス（処方箋をすぐ渡す）
やる
-
見届ける相づち：「なるほど」「続き聞かせて」
-
要約一言：「つまり、○○が心配なんだね」
-
深掘りひと匙：「その中でいちばん気になるのは？」
傾聴は「やさしさ」ではなく選択する技術。
年齢も立場も関係なく、自分自身で意識をすることで
いくらでも上達します。
実は私自身もまだまだ足りていない部分がたくさん。
良かったら一緒に磨いていきましょう
お手軽なコーチングセッション開催しています
あなたはこんな風におもったことはないでしょうか？
「本当は誰かに話を聞いてほしいけど、誰にも言えない」
「身近な人には言いにくくて、モヤモヤが残ったまま」「アドバイスが欲しいんじゃなくて、ただ聴いてほしいだけなんです」
「やってみたいことがある。誰かに背中を押してほしい・・・」
「ママ友には言いにくいけれど、子育ての悩みについて誰かに話したい」
・・・その気持ち、よくわかります。
誰かに話すだけで、
ふっと心が軽くなること、勇気が出ること
ありますよね。
そんな時にぜひ受けてほしいのが実はコーチングセッションなんです。
でも、
「コーチングってちょっとハードルが高いな」
「継続セッションじゃなくて、1回きりでもいいのかな？」
「こんな話したら笑われちゃうかな？」
そんなふうに感じる方も、きっと多いのではないでしょうか。
だからこそ、
こんなメニューをつくってみました。
『おしゃべりコーチング』 はじめます
“ちょっと話すだけで、心がほどける。”
そんな時間を、ご一緒できたらと思っています。
🟢 1回完結／約６０分（オンライン or お電話）
🟢 料金：5,000円（税込）
🟢 こんな方にオススメ
・誰にも話せない思いを抱えている
・頭の中がごちゃごちゃして、整理したい
・「自分って本当は何を考えてるの？」と感じている
・決断の前に、気持ちを確認してみたい
・こもりんと話してみたいな♡という方！
🌸誰かに話すだけで、気持ちは整っていく
このセッションでは、
アドバイスや正解を私から提示することはありません。
（内容によってはご提案をさせていただくことはあります）
なぜなら
「答えはすでにあなたが持っている」
からなのです。
それを見つけるために私は
あなたの気持ちにそっと寄り添って、静かに聴かせていただく。
そんな時間です。
思いが言葉になり、
言葉が心を整理してくれる。
それだけで、前に進める力が生まれることもあるんです。
もちろん、ここで伺った内容は絶対に口外しません。
安心しておしゃべりを楽しんでください。
🍀お申込み方法
InstagramのDM、またはアメブロのメッセージからご連絡ください📩
初めての方も、お気軽にどうぞ♡
・お名前
・ご希望日時（第2希望まで）
・Zoom or 電話のご希望（その他のご希望があればご相談ください）
・ご連絡先メールアドレス
をご記入いただけるとスムーズです。
・料金をお振り込み頂いたのを確認してから正式な予約と
いたします。
またはお申し込みフォームからどうぞ！
📌【こもりんのおしゃべりコーチングセッション】
誰にも話せないこと、誰かに聞いてほしいこと、
新しいことを始めたいけど一歩前に進み出せない、
モヤモヤしてる気持ち、ちょっとしたアイディア整理──
そんなとき、カフェでおしゃべりするような感覚で
気軽にセッションしてみませんか？☕✨
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