社食ハンバーグと富士山
「心が整えば、日々はもっと優しくなる」
ライフコーチ＊湖森章月です。
先日、研修で伺った企業様には大きな社員食堂があって、
お昼をそこでいただくのがいつも楽しみ。
この日はなんと「たいめいけん監修のハンバーグ」
ひと口めで思わず笑顔に
社食とは思えない本格派の味わいで、
午後の研修にしっかりとエネルギーをチャージできました
器こそ社食っぽいけど
どれも美味しい
これで確か790円だったかな？
もう、毎日通いたいくらい
そして、研修をしている会議室の窓からは、堂々たる富士山。
大きく深呼吸したくなるような、その存在感。
視界がひらけると、気持ちまで整うようです。
さて！
今日は金曜日。
１週間の疲れが出てくる頃ですよね？
そこで以下のようなことを意識してみてはいかがでしょう？
コーチング的な視点から3つのことをご提案しますね
1）五感で「味わう」は、最強のオンスイッチ
ランチの時間こそマインドフルに。
香り・温度・食感を一瞬でも丁寧に感じると、
自律神経が整って集中モードに入りやすくなります。
2）“午後の意図”をひと言で決める
「今日は“傾聴”」「今日は“笑顔”」のように、
午後のキーワードをひとつ。
小さな合言葉があなたの「行動の質」を引き上げます。
3）景色を使った視座のリフレーム
富士山のような遠景は、悩みを“引きで”見る助けに。
「この一歩は、どんな未来につながる？」と問い直すと、
迷いが行動に変わります。
あなたが
今日、達成したい“1つの成果”があるとしたらそれはなんでしょう？
あなたが
今日、エネルギー切れを招く“1つの要因”を先回りで外すとしたら
どんなことでしょう？
今月から始めたジャーナリングについて。
「書き出す」ことで脳内整理につながります。オススメ