ジャーナリングで得られる６つの効用とは？

 
 私の心の中を「見える化」してみる❤️

コーチングで人生のステージを上げる！

ライフコーチ＊湖森章月(こもりん）＊です

ジャーナリングは「ただ書くだけ」なのに、

驚くほどの様々な効用があります。

ざっとあげると・・・・

• 頭の中を整理できる

• 感情を解放する（心のデトックス）

• 自己理解が深まる

• 目標達成につながる

• 感謝の心が育つ

• ストレスを和らげる

他にもきっといろんな効果があると思うのですが

今の私が一番期待しているのはメンタルヘルスかな？

 

誰しも嫌なことがあった時って、

たとえ家に帰ってもそのことが忘れられず、

ずっとイライラしたり眠れなかったり・・・・なんて

ありますよね。

最悪はそれを家族に八つ当たりしちゃったり・・・

この負の感情とどう付き合えば良いのだろう？

って自分自身の感情を持て余す時があると思います。

 

（ホントはね、

そんな時こそコーチングなんですが（笑））

 

そんな行き場のない感情をジャーナリングで書き出しますと

かなりスッキリし心のデトックスになります。

書いたものを読み返すと少し冷静に考えられたりしてね。

 

こうやって自分の感情のコントロールが上手に出来るのも

大人の嗜みかな、なんて思います

 

１日数分でも十分。
書くことで、心がすっきり整い、

日常に小さな安心や喜びが増えていけると良いですよね

 

 

  お手軽なコーチングセッション開催しています

あなたはこんな風におもったことはないでしょうか？

「本当は誰かに話を聞いてほしいけど、誰にも言えない」
「身近な人には言いにくくて、モヤモヤが残ったまま」

「アドバイスが欲しいんじゃなくて、ただ聴いてほしいだけなんです」

「やってみたいことがある。誰かに背中を押してほしい・・・」

「ママ友には言いにくいけれど、子育ての悩みについて誰かに話したい」

 

・・・その気持ち、よくわかります。
誰かに話すだけで、

ふっと心が軽くなること、勇気が出ること

ありますよね。

そんな時にぜひ受けてほしいのが実はコーチングセッションなんです。

でも、
「コーチングってちょっとハードルが高いな」
「継続セッションじゃなくて、1回きりでもいいのかな？」

「こんな話したら笑われちゃうかな？」
そんなふうに感じる方も、きっと多いのではないでしょうか。

だからこそ、
こんなメニューをつくってみました。

  『おしゃべりコーチング』　はじめます

“ちょっと話すだけで、心がほどける。”
そんな時間を、ご一緒できたらと思っています。

🟢 1回完結／約６０分（オンライン or お電話）

🟢 料金：5,000円（税込）

🟢 こんな方にオススメ

・誰にも話せない思いを抱えている
・頭の中がごちゃごちゃして、整理したい
・「自分って本当は何を考えてるの？」と感じている
・決断の前に、気持ちを確認してみたい
・こもりんと話してみたいな♡という方！

🌸誰かに話すだけで、気持ちは整っていく

このセッションでは、
アドバイスや正解を私から提示することはありません。
（内容によってはご提案をさせていただくことはあります）

なぜなら

「答えはすでにあなたが持っている」

からなのです。

それを見つけるために私は

あなたの気持ちにそっと寄り添って、静かに聴かせていただく。
そんな時間です。

思いが言葉になり、
言葉が心を整理してくれる。

それだけで、前に進める力が生まれることもあるんです。

もちろん、ここで伺った内容は絶対に口外しません。

安心しておしゃべりを楽しんでください。

🍀お申込み方法

InstagramのDM、またはアメブロのメッセージからご連絡ください📩

初めての方も、お気軽にどうぞ♡

・お名前
・ご希望日時（第2希望まで）
・Zoom or 電話のご希望（その他のご希望があればご相談ください）
・ご連絡先メールアドレス

をご記入いただけるとスムーズです。

・料金をお振り込み頂いたのを確認してから正式な予約と

　いたします。

またはお申し込みフォームからどうぞ！

📌【こもりんのおしゃべりコーチングセッション】

誰にも話せないこと、誰かに聞いてほしいこと、
新しいことを始めたいけど一歩前に進み出せない、
モヤモヤしてる気持ち、ちょっとしたアイディア整理──
そんなとき、カフェでおしゃべりするような感覚で
気軽にセッションしてみませんか？☕✨

 

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