
マインドフルネスなパン作り❤️
コーチングで人生のステージを上げる!
ライフコーチ*湖森章月(こもりん)*です![]()
昨日は、仕事仲間のまゆみんが主宰するパン教室に参加してきました。
今回のテーマは、まさに夏にぴったり!🌻
**「ひまわりトマトカレーパン」**を作りました。
ボウルに粉・バター・イースト・卵を入れて・・・
ひたすら混ぜ混ぜ。
馴染んだらテーブルの上に置いて
ひたすら今度はコネコネ。
発酵させるとプゥっと膨らみます。
こねて、丸めて、発酵させて。
この工程がとても心地よくて、無心で生地に向き合う時間は、
まさにストレス解消 & マインドフルネス
。
自分の内側と対話するような穏やかなひとときです。
発酵中には、お教室の皆さんとおしゃべりタイム。
初対面の方も多かったのに、
なぜかすぐに打ち解けられるこの空気感が大好き。
無心にやってます(笑)
そして、焼き上がったパンがこちら!
ちょっぴり形が不格好でも、それがまたご愛嬌。
自分の手で作ったパンは、まるで我が子のように愛おしくて…
焼きたてのパンの香りとともに、心までほぐれていきます。
ご一緒した皆さまと📸✨
私、まゆみん先生、るみちゃん
私の顔が決して大きいのではなくお二人の顔が
キューっと小さいのですよ〜![]()
まゆみんは元ショップチャンネルのキャスト。
ショップでは一緒になったことはないけど後輩にあたることになります。
現在もQVCのゲストとして活躍中。スタジオでばったりなんてことも。
私よりずっとしっかりしててパン教室の先生としても活躍。
とってもわかりやすく教えてくれるので、
不器用な私でもなんとか完成させることができてます![]()
こんな風に、
「美味しい」「楽しい」「人とつながる」が
揃った時間が私にとっての何よりの癒しです。
まゆみんはじめ、ご一緒した皆様
ありがとうございました![]()
![]()
お手軽なコーチングセッション開催しています
あなたはこんな風におもったことはないでしょうか?
「本当は誰かに話を聞いてほしいけど、誰にも言えない」
「身近な人には言いにくくて、モヤモヤが残ったまま」「アドバイスが欲しいんじゃなくて、ただ聴いてほしいだけなんです」
「やってみたいことがある。誰かに背中を押してほしい・・・」
「ママ友には言いにくいけれど、子育ての悩みについて誰かに話したい」
・・・その気持ち、よくわかります。
誰かに話すだけで、
ふっと心が軽くなること、勇気が出ること
ありますよね。
そんな時にぜひ受けてほしいのが実はコーチングセッションなんです。
でも、
「コーチングってちょっとハードルが高いな」
「継続セッションじゃなくて、1回きりでもいいのかな?」
「こんな話したら笑われちゃうかな?」
そんなふうに感じる方も、きっと多いのではないでしょうか。
だからこそ、
こんなメニューをつくってみました。
『おしゃべりコーチング』 はじめます
“ちょっと話すだけで、心がほどける。”
そんな時間を、ご一緒できたらと思っています。
🟢 1回完結/約60分(オンライン or お電話)
🟢 料金:5,000円(税込)
🟢 こんな方にオススメ
・誰にも話せない思いを抱えている
・頭の中がごちゃごちゃして、整理したい
・「自分って本当は何を考えてるの?」と感じている
・決断の前に、気持ちを確認してみたい
・こもりんと話してみたいな♡という方!
🌸誰かに話すだけで、気持ちは整っていく
このセッションでは、
アドバイスや正解を私から提示することはありません。
(内容によってはご提案をさせていただくことはあります)
なぜなら
「答えはすでにあなたが持っている」
からなのです。
それを見つけるために私は
あなたの気持ちにそっと寄り添って、静かに聴かせていただく。
そんな時間です。
思いが言葉になり、
言葉が心を整理してくれる。
それだけで、前に進める力が生まれることもあるんです。
もちろん、ここで伺った内容は絶対に口外しません。
安心しておしゃべりを楽しんでください。
🍀お申込み方法
InstagramのDM、またはアメブロのメッセージからご連絡ください📩
初めての方も、お気軽にどうぞ♡
・お名前
・ご希望日時(第2希望まで)
・Zoom or 電話のご希望(その他のご希望があればご相談ください)
・ご連絡先メールアドレス
をご記入いただけるとスムーズです。
・料金をお振り込み頂いたのを確認してから正式な予約と
いたします。
またはお申し込みフォームからどうぞ!
📌【こもりんのおしゃべりコーチングセッション】
誰にも話せないこと、誰かに聞いてほしいこと、
新しいことを始めたいけど一歩前に進み出せない、
モヤモヤしてる気持ち、ちょっとしたアイディア整理──
そんなとき、カフェでおしゃべりするような感覚で
気軽にセッションしてみませんか?☕✨
▶ お申し込みはこちらから
🔗 おしゃべりコーチングお申し込みフォーム
セッション可能な日程は次の通り
8月
21日 18時以降
24日
25日 午前中 13時以降
29日 午前中 午後
19時以降
30日 15時以降
31日 午前中
それ以降はお問い合わせください。












