話し方×コーチングで人生のステージを上げる
ライフコーチ・湖森章月（こもりん）です✨
昨日は、
ちょっぴりハードなヨガレッスンに参加してきました。
通っているヨガスタジオにはレベルがあって、
私が受けたのは…レベル４！
（５段階中、なかなか上級レベルです）
実は、レベル４は初挑戦。
始まる前から
「なんでこのレッスン選んじゃったんだろう」と
内心プチ後悔（笑）
周りを見渡せば、経験豊富そうなベテランさんばかりに見えて…
ちょっと気後れしながら、スタート。
でも、始まってしまえば。
先生の動きを見ながら、呼吸とポーズに集中していくうちに、
不安も雑念もどこかへ吹き飛びました。
あっという間の45分。
終わったときには、全身汗びっしょりだけど、
「私、ちゃんとやり切ったんだ…！」
という達成感で胸がいっぱい。
終わった瞬間に浮かんだのは
「またこのクラス、受けてみたいな」
なんて前向きな気持ちでした🌼
ヨガとの出会いは5年前
自転車事故で右脚と足首を脱臼骨折し、
リハビリをきっかけに始めたのがヨガでした。
スタートした当初、私には“ある覚悟”があって。
「月に10日行けなかったら、すぐに退会する」という、
自分との約束です。
それくらい本気じゃなければ、
きっと続かないと思ったから。
入会日が2000年6月28日。
5年目を迎える今も、
私は変わらず毎月10日以上ヨガに通えています
どうやら私は、
「自分との約束」を大事にするタイプのようです（笑）
コーチング的に言うならば…
私たちの行動には、必ず“意図”が隠れています。
その意図に気づくと、自分の内側のエネルギー源が見えてくる。
例えば、昨日の私のように…
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不安を感じながらも一歩を踏み出した
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結果、やり遂げたことで「自信」が芽生えた
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次はもっとやってみたい、という「可能性」が見えてきた
コーチングでは、
「その体験から得られたことは何ですか？」
「それが次のあなたにどう活かされますか？」
と、自分に問いかけていきます。
あなたはどんな”小さな約束”を自分と交わしていますか？
誰かとの約束も大切だけれど、
自分との約束は、人生の土台をつくります。
守れなかった日があっても大丈夫。
でも、守れたとき、確実に“自己信頼”が深まるんですよね。
ちょっと怖いと思うこと。
不安が先立ってしまうこと。
それでも、やってみたら「あれ？意外といけた！」という経験は、
そのまま、あなたの“リソース（資源）”になります🌈
昨日のヨガレッスンは、
そんなことを改めて感じさせてくれる時間でした。
今日もまた、心と身体を整えて。
私なりのペースで、前に進んでいこうと思います🌿
皆様もどうぞ良い1日を