心を育み望む未来を自ら創る

潜在意識と顕在意識を司る人生を変える心の学び

学生や働く大人が、
自分自身の心と身体の真の健康を育み、

それぞれの特性を活かし、自ら『幸せ』と感じられる人生を幸築する為の、

心を育む学びをお届けします。

未来幸築アドバイザーの　MANAMI　です。

運を上げる為にできることの一つに、

運動があります。

「運」を「動」かすと書いて『運動』

本当にその通りだなぁ〜と思います。

本数も種類も減りましたが、

今でも『エアロビックダンス』と『コアバランス』を行っています。

『エアロビックダンスエクササイズ』では、

音楽に乗って全身を動かし大量の汗をかき、

お客様との一体感と達成感を感じる楽しい時間。

『コアバランス』では、

ゆっくりとしたペースで関節の可動域を広げ、筋肉を使い、

全身を整え自分の身体と向き合う、

心身共にリフレッシュする心地好い時間。

姿勢が良くなり、

呼吸が深くなり、

目線が上がり、

口角が上がり、

笑顔が増える。

運が上がらない訳がない(笑)

以前お客さまに、

『レッスン中は、親の介護や職場の悩みやストレス、全て忘れらるから、忙しくても来てよかった〜。』

『このレッスンでバランス取れてるから休めないわ』

と言っていただいたことを今でも覚えています。

健康の為の運動だけでは無く心の状態も整えてくれる。

実はそちらの方が比重が大きいように感じます。

何も考えず心身共に楽しめる瞬間。

身体がほぐれるから心が軽くなる。

爽快感やリフレッシュを感じる唯一の空間。

一種のテーマパークです。

身体を動かすことは日常でもできるので、

歩くスピードや歩幅を速く大きくしてみたり、

エレベーター、エスカレーターではなく階段を使ってみたり、

立ち座りをゆっくり行ってみるだけでも運動なので、

日常に取り入れてみることもおすすめします。

2026年は『運を動かす運動を日常に取り入れる』を目標のひとつにしてもいいですね。

今年も引き続き、

倉吉でも毎月レッスンを行っていますが、

1月20日は会場のリフレプラザの都合で使用できず、

小鴨コミュニティセミナーで開催します。

ご興味のある方、お待ちしてます♪

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎ お知らせ ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎

毎年年明けはセミナーを開催しているのですが、

2026年はコロナ後久しく実施していなかった、

ドリームビジョンを作成したいと思います。

今迄もたくさんの方々に、

起業や結婚や出産、転職や海外旅行や人間関係など、

『決めたら来る！』を実感していただいています。

2026年のワクワクの未来をよりリアルに幸築してみたいと思います。

そして、

鳥取県でレッスンを継続的に行っています♪

全身運動で爽やかな汗をかき、

身体の機能を整えていきます。

筋力、筋持久力、柔軟性、姿勢改善、心肺機能の向上、ストレス解消、心身共にリフレッシュ　などなど、楽しみながら健康寿命を延ばす時間を共に。

運動初心者、初めての方でも安心してご参加下さい。

2026年版はこちら↓

1月20日のみ会場が変わり、

小鴨コミュニティーセンターにて行います。

お気軽にお越し下さい。

EXPRESSION. オフィシャルホームページEXPRESSION.は、皆様の身体と心の健康を支え、活き活きと自ら楽しめる人生をサポートします。

expression.jp

企業向け研修、健康経営サポート、人財育成、学校などの教育現場での授業や人間力を学心の授業や体験授業、目標設定やコミュニケーション等の目的別セミナー、講演会、個人セッションや、ママ友や友達同士のグループセッションなどのお問い合わせはこちらからお気軽にご連絡下さい。

最後までご覧いただきまして、

誠にありがとうございました

今日も明日もあなたにとって、

素敵な1日であります様に

学生や働く大人が、自分自身の心と身体の真の健康を育み、

それぞれの特性を活かし、自ら『幸せ』と感じられる人生を幸築する為の、

心を育む学びをお届けします。

未来幸築アドバイザーの MANAMI です。

学生や働く大人が、
自分自身の心と身体の真の健康を育み、

未来幸築アドバイザーの　MANAMI　です。

簡単な運のあげ方