年明けの仕事再開から
毎年真冬と、梅雨ごろにおこる
「気分のヒッキー」になっておりました。
今年は「出来る範囲で体を動かす」を対処法にしてたけど
久しぶりに12年前の鬱に
ちょっと近いくらいの落ち込みよう。
出来るだけ昼は散歩して、太陽にあたる
早く寝て、出来る時に朝ジョギングをしたり
ネットはなるべく避け
本を読んだりしていましたが
PMSも重なり、主人には迷惑かけました（汗）
PMS関係で毎月１０日間くらい機嫌があまり良くないって
1年で三分の一は機嫌悪かったりネガティブだったり
体がしんどかったりするのか
人生めっちゃもったいないやないか。。
さらに仕事では
毎日健康記事ばかり見ているので
嫌でも健康を気にするようになりました。
もしかして神様が
「今のうちに健康を見直しとくんやで！！」
と忠告してくれて、今の職場になったのかもしれません。
体調改善したくて、
「ジョゴビッチの生まれ変わる食事」を読んで
火曜日から2週間小麦を控えているところです。
調味料に入ってるものまで抜くのは無理ですが
パンとか、焼き菓子、ケーキ、お菓子など
わかりやすいものを控えています。
昔マクロビを厳格に遣り過ぎて反動で大変だったので
完璧主義にはならないようにしています。
おかずを食べる順番を考えて、
肉と魚を増やし、よく噛む事を意識していると
今の所、めっちゃくちゃ小麦欲しい！
という所まではいってない。
鼻水が減りました。
シャンプーした時の脱毛量が減った気がする。
前は怖くなるくらい抜けてたけど。
（春と秋は抜けやすいそうです）
今日は顔のムクミがスッキリしてる感じです。
目が開けやすい。
少しずつ観察しています。
朝のジョギング時に。
空気が澄んでて鉄塔シルエットがキレイに感じました。
そんな感じだったので、絵は停滞していました。
水彩画じゃなくクロッキーをやってたので
ここに載せるまでもないかな〜と思うと、
ブログに何書いていいのか解らなくなり
止まりました
絵よりフランス語が今ノッテ来て勉強したいので
そちらに比重を置いています。
絵も、水面下でコツコツやってます。
昨日も人物の描けなさ具合に、
うちのめされたけど（笑）
「絵もフランス語も、辞めるのは簡単なんだよな〜
気持ちが前向きにならなくても、少しでも描いてたら
そのうちまたやる気出て、楽しくなってくる時が来るさね」
と思いながらやっていました。
コツコツ続けます。