「自分に似合う色と暮らしを彩るカラーコーディネート講座」美色初級90分×全8回
第1第3日曜10:30〜12:00@春日部カルチャーセンター
2単元は【色と食】についてです。
わたしたちが美味しそう！と感じる食卓には共通して「赤・黄・緑・白・黒」の五つの色がバランスよく散りばめられています🔴🟡🟢⚪️⚫️
赤🔴
赤色の食材、トマト、赤パプリカ、鮭、赤身の肉などは、視覚的に最も食欲を刺激する色です。自律神経に働きかけ、消化を助ける効果があると言われています。お弁当や食卓に赤があるだけで全体がパッと華やぎ、食べる人の活力を引き出してくれます。
黄🟡
カボチャ、きな粉、納豆、レモンといった黄色の食材は胃腸を健やかに保ち、消化をスムーズにする役割を担うものが多いのが特徴です。また、抗酸化作用が強い成分も豊富で、アンチエイジングや免疫力アップの心強い味方です。
緑🟢
ほうれん草、ブロッコリー、小松菜、スプラウト、アボカド。東洋医学では肝臓の働きを助け、体内の巡りを整える色とされています。ビタミンCやカルシウム、マグネシウムがバランスよく含まれており、イライラを鎮めたり自律神経を整えたりする助けになります。
白⚪️
豆腐、白身魚、鶏肉、豆乳。白い食材には粘膜を潤し、免疫力をサポートする成分が豊富に含まれているものが多いのが特徴です。長芋、里芋、レンコンなどを切った時のとろみや粘り成分は、胃の粘膜を保護しタンパク質の消化吸収を助けます。
黒⚫️
海苔、黒ごま、ひじき、しいたけ、昆布。黒い食材は生命の源を蓄える腎臓に活力を与えると言われ、古来より滋養強壮や老化防止に欠かせないものとされてきました。これら黒の食材は、五色の中で最も意識して取り入れたい色です。
和食の基本である「赤・黄・緑・白・黒」の五色を意識すると、栄養バランスが整うだけでなく、心理的な満足感も高まります。
また器でも「青の器」は、暖色の食材（赤・橙・黄)を最も引き立て、食材がより一層際立ち美味しそうに見えたり、「余白の美」といって器いっぱいに盛り付けるのではなく、3割ほどの余白を作ることで、盛り付けが美しく見えるといった器との関係もお伝えしています✨
毎日の食事を彩り豊かにすることは、自分や家族の健康や心を整えることにも繋がりますし、何より食が進み食卓が明るく楽しくなります✨
今日も嬉しいご感想ありがとうございます！
次回は【色の三属性】についてです。
次回もよろしくお願いいたします
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カラーレッスン【美色初級】
1レッスン90分×全８回
１単元 色×波長
２単元 色×食
３単元 色×3属性
４単元 色×ベースカラー
５単元 色×カラー診断
６単元 色×メイク
７単元 色×配色
８単元 メンタルトレーニング
⚫︎受講料 (3,000円×8回)24,000円(税込)
教材費5,355円(税込)
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さいたま市岩槻区南下新井406-158
⚫︎日時
ご希望の日時で受講できます。
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AFT1級色彩コーディネーター
UCアドバイザー
色彩教育講師歴12年
パーソナルカラーアナリスト
さいたま市生涯学習講師
カルチャーセンター色彩講師
認定NPO法人色彩生涯教育協会インストラクター
小学校教諭二種免許
ピアノ教師歴30年
カラースクール Smile happy color
羽成 美知子 MICHIKO HANARI
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