自己肯定感が低い人って
意外と多いんだなぁ〜と思う今日この頃
と言っている私も 昔は
自己肯定感がめちゃくちゃ低かったんです
はーい！おはようございます☀
北海道No.1子育てコーチ石谷二美枝です
先週の江別蔦屋書店の講座
蔦屋書店さんで講座を始めて約1年で
1番参加者が多かったのです！
参加された方に
何故この講座を受けようと思ったんですか？
と伺ってみたら
参加者全員が口をそろえたように
自己肯定感を高める！というWordに惹かれたというのです。
えっ！本当に？
自己肯定感を高めたいと思って来てくれたんですか？
皆さん恥ずかしそうに頷き
自分が自己肯定感低いので
子どもには自己肯定感を高く持ってもらいたいと
仰ったのです！！
冗談で
今度からどんな講座のタイトルにも
自己肯定感のWordを入れようかしら？！
なんて話していたくらいです。
皆さん、自分に自信がないのかな〜〜
かつての私は自信ナッシングでした。
特に覚えているのは高校の帰り道
たった10分で家に着くんだけども
この10分間に
あー私ってなんの取り柄もないな〜〜
〇〇ちゃんは英語得意だし〜〜
△△くんはスポーツ万能だしな〜〜
私ときたら特別得意なこともないしな〜〜
可愛いわけでもないな〜〜
とまーこんな感じで言いながら
トボトボと歩いていた記憶さえあるのです。
終わってんな〜〜
そんな私が今のように
少しは自己肯定感が高まった訳は
コーチングやメンタルトレーニングや
コーピングやマインドフルネスなど
学んで実践してきたからです。
ある講師の方が
自分の価値観や考え方を全部取り替えるのに
生きてきた年数の半分で全取っ替え出来るよ！
と教えてくれました。
確かコーピングのゆかりさんだったと思うのですが
半分ってことはさ
私は40歳から始めたから
20年ということです。
2019年現在
コーチング等始めてから15年経っているので
あと5年余りで全取っ替え出来てしまう計算になります！！
と考えていた時
ふと
ともみさんが教えてくれた51%の話も思い出して〜〜
全取っ替えしなくても
51%でいいんじゃねー？！
って思い始めたのです。
51%の話とは
天秤⚖が釣り合うのは
右と左が50:50の時ですよね？
どちらかが1増えたら
49:51
になって
51のほうが比重が重くなって傾きます。
ともみさんが言うには
51%になれば
51%側にいるので大丈夫だよ！という訳
だから
とりあえず50%になるように
トレーニングすればいいのですよ！
自己肯定感を100%にしなくていいってことです！
いいですか〜〜
自信満々にならなくてもいいのさ
自己肯定感とは６つの要素で出来ています。
自尊心とは
自分に対する肯定的な態度のこと
自己受容感とは
ありのままの自分を受け止めるということ
自己効力感とは
自分はそれが実行できるという期待のこと
自己信頼感とは
自分を信頼できること
自己決定感とは
自分で決めたことを実行すること
そして
自己有用感とは
自分は他人の役にたったということ
これからの6つの要素を
少しずつ増やして行きましょう〜〜
全部合わせて51%でいいと考えたら
なんとかなりそうですよね
100%なんて目指さなくていいですよ！
51%で上出来です
今日の質問
これからの予定
11月
13日（水）F'sライフコーチング6期スタート
14日（木）子育てコーチングcafeダイジェスト講座 みんなにありがとうと感謝！
26日（火）江別蔦屋書店イベント・第9回ハッピーマザーズコーチング 子どものタイプ別子育て講座
28日（木）コーチングプラスセミナー1期・メンタルコーススタート
12月
5日（木）コーチングプラスセミナー1期・子育てコーチングコーススタート
12日（木）コーチングプラスセミナー1期・質問力アップコーススタート
1月
9日（木）折れにくい心を創るメンタルトレーニング
18日（土）子育てコーチングエッセンス更新講座
25日（土）子育てコーチングエッセンス更新講座
エフエムしろいし 83.0MHz
石谷二美枝のママ大好きチュッ
放送日 毎週水曜日15時～16時
再放送 毎週土曜日22時～23時
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