coharuです。


周りの人の言動についつい
反応してしまい

いらぬ不安を感じることが
よくあります。


テレビも無駄に不安を煽る
ものがあったりして

だけど帰宅するとついつい
テレビをつけて

見入ってしまうときもあるし
ＢＧＭ代わりにつけっぱなし

みたいなこともよくある。。


先週断食して
いらないものをそぎ落とすと

そういうテレビや
人のウワサ話や雑談みたいな


なんていうか

自分の心をかき乱すものが全て



雑音


と思えるようになってきた。


なので先週からあまり
テレビ見てないし

代わりに興味があることを
勉強してみたり

好きな本を読んでみたり

ゆっくりお風呂入ってみたりして


１０時就寝　(〃∇〃)


日々の生活の中で
こういう雑音から
いらぬ不安を煽られてることって

結構あるんじゃないかと思う。


聞くつもりなくても
音としてそれは耳に入ってくるし

見るつもりなくても
視覚からの情報は結構意識に落ちるし


そうやって火が付いた不安は
勝手にメラメラと大きな炎となって

すっぽり自分を包んでしまう。。




私はいつもこんな感じてよく
不安になることが多いのですが（;´▽｀A``


気持ちの持ち方次第（感情次第）で
この不安は一瞬でもなくなることが
わかってきました。


深呼吸したり瞑想したりもしてますが


怖い・不安と感じることが
目の前にある（と思ってる）

そういうときって
ひとりぼっちだと感じたり
心細かったりして

余計にその恐怖や不安が大きく
なったりします。


だけど、私じゃなくても
誰でも同じ状況になったら
きっと怖いし不安なんだ

だって未経験のことだし
未知のことだし

って思うようにしてみたら


いつまでも不安を抱えることが
なくなってきた気がします。


開き直るとも言うかも知れない。


その不安は自分だけが
抱えているものだと思うから

もしかしたらお先真っ暗な
気がしてしまうのかも知れない。

だけど
それは誰でも同じこと。


そう思うとちょっと
気持ちが軽くなる気がしませんか？


今日も
読んでくださり
ありがとうございます。