coharuです。



今日からまた
ファスティングはじめます(^O^)/


今回は私のファスティングの先生
田中先生のもと


プロ、アマ混じって
130人以上の方がLINEでつながり

今週から来週にかけて
数日間のファスティングをします。


私は今回６日間やります。

去年の春から定期的にはじめて
今回は４回目

回を重ねるごとに要領が
わかってきて

自分の身体に向き合うことが
できてきました


自分のタイミングでやるので
いつもはひとりですが

こうやってみんなでやる
ファスティングはなんだかとても


ワクワクする～！！o(〃＾▽＾〃)o


ファスティングには身体を慣れ
させるために２日間ほどの

準備食期間を設けて、本番の
数日間が終わったら

身体を戻していくために
数日間の回復食期間を設けます。


前回は準備食前までの食生活が
乱れまくり

さらに前日にチョコ食べちゃったので

低血糖でしんどい
ファスティングになってしまいました。

その教訓を生かして今回は
年末～年明けの１週間を砂糖絶ちして
臨んでいます♪


身体のためによかれと思って
やっていても

それがしんどいとやっぱり
楽な方に逃げたくなります。

特に昨年後半から

自分を大事にする、とか
いい気分でいる、とか

そういう自分の「好き」を
厳選するような生活を心がけて
いたのもあって

食べたいものも
本当は身体に悪いと知ってても

「好き」という大義名分のもと

暴飲暴食に戻りつつありました。


だけどそれまでに
数回やったファスティングで
身体は確実に変わってて

好きだと思って食べても

食後に胃もたれしたり
身体が重く感じることもありました


よくよく考えると

私はこの「好き」をちょっと
履き違えていたのかも知れない。


「好き」を貫くことが
大事だと思っていたのだけど


それは身体の声を無視して


頭（思考）が身体（心）に向かって

これを「好き」だと思いなさい

と一方的に命令してたような
気がします。


自分を大事にするということに
焦ってたのかも知れない。


私はタバコを吸いませんが

一般的に体に悪いと言われても
好きで吸っているなら

タバコは美容液♪

と心から思えて吸っていれば
それは自分を大事にしている
ことになるかも知れません


でも私は添加物・農薬満載の
食べ物を

食指が動く程度で

「好き」と思っていたに
過ぎなくて


本当は

それらを好きなだけ食べる
ことが好きなのではなく


身体を大切に扱うことが好き


もっと言うなら

そういうことをする自分が好き


ただの自己満足だけど

自分を大事にするってことは
つまるところ
自己満足なんだと思う。


食べない生活をすると

雑念が減るというか
感覚が鋭くなるというか

いらないものがデトックス
されていくので


普段とは違う状態の中で
じっくり自分の心と身体に
向き合ってみようと思います。



今日も読んでくださりありがとうございます。