こんにちは、いも栗子です。
アーユルヴェーダを元にダイエット実践中です。（私はワータタイプです。）
※本、ネット、チャットGPTとの会話で得た情報を元に自己解釈し、食事改善をゆる〜く行ってます。
学びが浅いので誤りもあるかもしれません。
私の体質に合わせた実践内容で、すべての人に当てはまりません。
鵜呑みにせず（ほ〜）くらいの気持ちで読んでください
アーユルヴェーダをとり入れて痩せるつもりでいますが、今のところまだ痩せてません。
が
そう言えばストレス暴食が以前よりも減ってきたような気がしてます。
食欲が抑えられてる日が増えている。。
ストレスが増えると食欲が乱れやすい傾向があるので温かいハーブティーを飲んだり、スパイスで体を温めることで、メンタルが落ちつく事が増えてるのかな？という解釈です。
今朝はガッツリ食べたくて納豆はお休み。
鶏むねひき肉とにんじんのスパイス炒めご飯でした。
にんじんは私に向いてる野菜らしく、意識的に摂り入れたいです。
今朝の体重も順調で
キャンプに行く前とほぼ同じになってきました。
多分、普通にしている時の体重は64キロ位なんだろうな
最近スレッズが面白くてよく見てるのですが、40代50代女性の「全く痩せない」や、５キロ増量、10キロ増量などの呟きをチラホラ見ます。
それに対してのコメントも共感がわんさか。
そうかそうか。
努力して痩せる人もいるけども、やはりこの年頃は痩せにくく、多くの人は普通に食べたらどんどん太るのね。。
今日も食べちゃいました、テヘペロ
なんて年中言ってる私が痩せる訳ないですね。
このままメンタル安定させて食欲コントロールできる日を増やして、痩せたい。。
なんて思っていた矢先、久しぶりにカルディに行ったらお買い得品が売ってました。
220gも入ってるカレースパイス
なんと、今の私にぴったりなお買い得品。
赤缶カレー粉よりはスパイスの種類少なめですが、主なスパイスは入ってるのでじゅうぶんです。
賞味期限も長いのに、確か税別で798円？謎の安さでした。
もう一缶買えば良かったなぁ〜
野菜やお肉にフリフリして料理します。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
