こんばんは、いも栗子です。
最近アーユルヴェーダを元に食事改善→痩せるのか？の実験を始めました。
本とネット、チャッピーに質問したりして、自分なりに解釈して食事、食べ方を意識するだけのゆるいものです。
浅い知識なので解釈が間違えてる場合もあるかもしれません。
なので鵜呑みにせず、（へ〜）（ほ〜）くらいに読んでください。
今朝も安定の納豆キムチ雑穀米と味噌汁でした。
最近やたら味噌汁が美味しいですー
食事改善は、先日図書館で借りた本がきっかけでした。
元々アカリ・リッピーさんのこちらは実家にあるのですが
↑とても興味深いですし、アカリさんの人柄も素敵なんです
先日、図書館でアカリさんの別の書籍を見つけて借りました。
それがこちら。
初めて読んだ時は診断がよくわからなかったのですが、今回やってみました。
タイプは3つ。
ワータ（風）
ピッタ（火）
カパ（水）
それで私の場合、元々ワータでカパが加わってたんです。（自己判断）
ワータの特徴
・高身長（か低身長のどちらか）
・痩せ型（北海道に来る前まで痩せていた）
・乾燥しやすい（肌と髪）
・寒がりで冷え性
・便秘、ガス、腹部膨満感
・眠りが浅い
・じっとしていられない
・食欲のムラ
・季節の変わり目に体調を崩しやすい
正に！！
それに加え最近存在を増してきたのがカパ。
（ざっくり3タイプでも、混合もあります）
カパの特徴の中の
・食べすぎると胃もたれしやすい
・太りやすい（むくみ、溜め込みやすい）
・よくたべる、甘いものが好き
が私の中にあることに気づきました。
それで、面白いのが3つのタイプごとに合う合わないの食材があるという事なんですが
チャッピーともアレコレ話していたら
私は消化力が不安定になりやすく、どちらかというと弱い。という事にも気付き
体に良いといわれるものをアレコレ沢山食べていた私ですが、合わないものも良かれと思って毎日食べて、消化が弱く便秘がち。
あぁぁぁ〜〜
ですね。
ちなみに、大好きなキムチも多分合ってないので、最近は体を温める味噌汁とセットです。（チャッピーに相談しました）
それで、私を整えるには（＝自然に痩せていく）とにかく体を温めて巡りをよくする事、温かいものを食べる事、（乾燥タイプだから）湿のものを食べることを意識しよう！となりました。
やたら温かいお茶が好きだったり、飲むとホッと安心したり、体が冷えるお酒を飲みたいと思わなかったり
バランス崩すとメンタル不安定になりやすく根暗になりやすかったり
本以外にもアーユルヴェーダの情報を深掘りしていったら、納得しちゃったのです。
なので
自分に合った食事をとってメンタルも安定
↓
いつの間にか痩せる
これが目標です。
心身共に整っていくといいなと期待を込めて。
長くなってしまいましたが、最後まで読んでくださりありがとうございます。
