こんにちは、いも栗子です。
朝体重を測ったら、お久しぶりの62.8kg
なんと
9月19日ぶりでした。
ようやく見えてきた62kg台。
この時はまだエクササイズはしていなくて、太ももはブヨブヨすぎて歩くと内腿の贅肉がこすれるように当たってました。
本気でそれをヤバいと思っていて
今は、当たるには当たりますが、前のようなこすれる感覚が随分なくなったので、同じ体重でも筋肉量は確実に変わって来てると思います。
私のエクササイズはハードではないので、ゆっくりではありますが、これからもコツコツ少しずつやっていきますよっ
昨日は日中、ピザやら源氏パイやら、豚キムチご飯など、しっかり食べたので
夜は大根と白菜、蓮根のみ。
（ヒロさんと娘ちゃんには普通に用意してあります）
それもあっての62kg台でした。
そのせいか朝はお腹空き空き。
鶏むねマヨポン焼き、大根の皮のきんぴら、白菜漬けでしっかりご飯でした。
からのフルーツ
あら？今日も暴食モード？
足りないとなって
ホットケーキミックスでビスケットを焼いてしまいました。（まだ9時台
）
粉100gミックス粉とサイコロ状バター20gをまぜまぜ、そこに豆乳40ミリを混ぜてトースターで焼くだけ、とても簡単
全部で約500kcalですが、焼きたてほかほか美味し過ぎる。
満たされたので、これから家事とエクササイズをサクサクやっていきます。
最後まで読んでくださりありがとうございます
コスパ良し国産雑穀
痩せたらスキニー
