こんにちは〜
昨日の「Tかわ」見た？？？
わたしはこはぎと正座して見たよ〜
朝から1人でもう一回見たよ〜
ハマってるねん
まず、中島歩はかっこいい！←大好き♡
そして、蒼井優ちゃん演技うますぎ！
ほんで、松山ケンイチのX面白すぎる！
ドラマの内容は賛否両論あるけども
わたしは好きなんだよな、、、
共感は難しいかもやけど
みんな何かしら抱えてると思うし
夫婦でも何かあるよね〜
フィルターが破れた瞬間…もう無理やと思ったんかなぁ、、、
次が最終回かぁ〜
スパセポチッとしてますかい？？？
わたしはポチポチと…
何ポチったかまた報告するね〜
↓エントリー忘れずに！↓
一昨日、初めてピラティス行くよ！って書いてたと思うんやけど、、、
初ピラティスいってきたよーーー✨
ヨガ歴はそこそこ長いし
ジムも行ってるけど
ピラティスは人生初！！！
負荷はそこまできついなぁと思わんかったけど
下腹部をずっと締め続けて呼吸をしないとあかんからかな？
2日経った今日も
めっちゃ筋肉痛！！！www
わたしこう見えて？
実は腹筋ゼロ回女やねん〜www
「うそ〜っ」ってよく言われるんやけど
たったの一回も腹筋できない！
ゴリゴリお腹を鍛えるパートがあって
お腹を囲む全部の筋肉がガッチガチの筋肉痛〜www
これについてはまた聞いてほしい〜笑
お昼のブログは
筋肉と栄養の話してもいい？←何それ！www どこ目指してるんやわたし、、、
みんなに聞きたい！！！
わたし毎朝5:30に起きて
こはぎのお弁当作ってるやん？
こはぎは育ち盛りの中学生✨
一応これでも
お肉か魚入れて〜
野菜も入れて〜
卵も入れよかな〜って
それなりにバランス考えてるねん。
冷凍食品もうまいこと使ってるよ〜なしとか無理！！
なのにさ
昨日のわたしのお昼ごはん聞いてくれる？
ベーグルひとつ！
以上！！！www
ハムとか野菜とか挟んだベーグルちゃうで！
プレーンなベーグルオンリー！！！
こはぎのお弁当は
あれこれ考えて作ってるくせに
自分のごはん雑すぎひん？？？
もちろん毎日こんなんちゃうで…
納豆ごはんに生卵！の日もある！←それでも野菜採ってへんがな
でもさ
一日トータルで見た時に
たんぱく質は？
鉄は？
カルシウムは？
ビタミンは？
なんて、そんなん考えてられへーーーん！！！
でも、体のことやしまったく気にならへんことはなくって、やっぱり気になる。
1人のお昼ごはんはほんまに適当…
というか手をかけたくないというか
お腹空くからとりあえず食べてるだけに近い、、、
これ、わたしだけなんやろか？？？
読んでくれてるみんなはどう？？？
自分の食事まで考えてる？？？
わたしがヨガを始めた2年くらい前から取り入れてるんがプロテインなんやけどな
朝はコラーゲン入りのプロテインをヨーグルトに入れて食べてるし
ヨガに行ったあとはヨガスタジオのプロテインを飲んだりしてる。
だからさ
わたし、もうプロテイン足りてると思っててんwww
お腹いっぱい〜！
これ以上いつ飲むん？？？って感じで…www
プロテインにアンテナ張ってなかったし
もういいかなぁって思ってた。
そんなわたし
ずーーーっと存在は知ってたプロテインがあって。
今まで手を出さずに
「あるなぁー」と思って遠くから見てるだけ〜をしてたプロテイン。。。
楽天見てたら
プロテインランキングでいっつも1位にいてるねん？
めちゃくちゃ目には入ってくるよな？
それがこれ！
タンパクオトメ
一般的なプロテインってさ
たんぱく質を効率よく補うっていうのが中心になってる。
もちろんビタミンやミネラル、美容成分なんかが入ってるものもあるよ！
でもタンパクオトメは
女性が摂りたい栄養や美容成分までをまとめて考えて
↓
その中に良質なたんぱく質もしっかり入ってる。
同じ「プロテイン」って名前でわたしが勝手にひと括りにしてたけどそもそもの設計が違うんや！
ってわたしは理解してん。
でな。
ここで最初の話に戻るねんけども…
こはぎのお弁当はあれこれバランス考えるのに
自分のお昼はベーグルひとつで終わってたりするやんwww
毎日毎食、完璧に食べることできたら理想やけど
現実はそうも行かへん。
だから一日の終わりに
「今日のわたしのちゃんと食べれてた？」
「バランスとれてたかな？」
って振り返ったらどうやろか？
お昼ベーグルだけやったな〜
今日野菜ほぼ食べてへんな〜
なんか全体的に怪しいぞ〜〜〜
そんな日にタンパクオトメを取り入れる✨
わたしの中でタンパクオトメは
プロテインを飲むついでにいろんな栄養も摂れる
というより
暮らしの中で足りてなさそうな栄養を補う
ついでに
良質なたんぱく質もついてくる。
そんなイメージ！
わたしは夜にタンパクオトメを飲んでみようと思うんやけど
それも別に「絶対夜に飲むもの！」って意味じゃないよ！
朝の時点では
今日何食べるかなんてまだわからんやん？
夜になって初めて今日のわたしちゃんと食べた？ってわかる。
だからわたしは
一日の振り返りにタンパクオトメがピッタリ！って思ってん〜
わたしはすでにプロテインを飲んでるから
単純にタンパクオトメをもう一杯追加する！じゃなくって
朝のコラーゲン入りプロテインはめっちゃ気に入ってるしこれはやめる気ないねん。笑
朝は今までの半量にして、夜のタンパクオトメも半量を目安に！
その日の食事を見ながら取り入れてみようと思ってるよ〜！
で、
タンパクオトメにどんだけ栄養が入ってるかっていうと…
たんぱく質はもちろん
ビタミン
ミネラル
さらに美容成分まで入ってるねん。
ちなみに
わたしが選んだSOYソイ黒ゴマ風味の場合
1食15gでたんぱく質は約11.6g。
さらに
ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンE、亜鉛も入ってる！
しかもSOYシリーズは
大豆たんぱく＋えんどう豆たんぱくの植物性プロテイン。
これ見たらさ
一昨日ベーグルひとつで「お昼ごはん終わり〜！」ってしてた自分に
おーーーい！！！ってなるやんwww
タンパクオトメ飲んだからベーグルだけでいい！って話じゃないで！www
ちゃんと食べるのが一番。
でも現実問題
毎日毎食ちゃんとバランス考えられへん！！！
だから
ちゃんと食べられなかったなぁって日は
タンパクオトメでアベレージをあげるイメージやねん。
で！！！実際に飲んでみました。
黒ゴマ好きやねん〜〜〜♡
お口に合いますように。。。
ドキドキ
プロテインって口に合わなかったら・・・やん。
一袋にたくさん入ってるしさ
緊張の瞬間です、、、
まずは書いてある通り
牛乳120mlで作ってみた。
シェイカーですぐに溶けるよー
黒ゴマの香りめっちゃする〜！！！
ひと口飲んで…
甘い……！！！www
これが正直な第一声
わたし普段牛乳飲まへんから牛乳の甘さもあるんかな〜？
わたしにはこの濃さやとちょっと甘かったから
次はもう少し水分増やすか
タンパクオトメを減らしてみよ…
牛乳以外のお水でも試してみようと思ってる！
あとね。
作る時に
え？120mlでいいん？？？
って思ってん。
わたしが今まで飲んできたプロテインって200mlくらいで作るものが多かったから
めっちゃ少なく感じた！
この量は夜に飲むの楽♡
そんな感じで
今までの生活にうまく足し引きしながら
わたしなりにタンパクオトメを暮らしに取り入れてみまーーーす！
9/15まで使える
20%オフクーポンありまーす。
3,480円
↓
2,784円になるよ
わたしみたいに
「気にはなってたけど
プロテインもう飲んでるしな〜」
って思ってた人も一回中身見てみてほしい！
わたしもずっと
同じようなものやと思ってスルーしてたからさwww
↓
でね！！！
実はもうひとつ
一緒にお試しさせてもらったものがあるねん！
これ！！！
実は今朝追加でポチッとしたところ、、、www
買ってるし、、、
↓
理由はまぁ読んでみてよ！
9月1日に発売されたばっかりの
ヨーグルシェイクプロテイン
これちょっと面白くない？？？
普通に飲むプロテインじゃなくて牛乳と混ぜると
フルーチェみたいになるねん！！！
※水分は牛乳専用だよ
食べるプロテイン〜〜〜！
しかもソイ＆ホエイのプロテインに
乳酸菌1,000億個
食物繊維やオリゴ糖なんかも入ってる！
わたし朝は毎日ヨーグルト食べてるから
例えば
前日の夜にタンパクオトメは飲んだけど
それでも最近外食続いてるな〜とか
食生活ちょっと怪しいな〜って時は
朝いつも食べてる無糖ヨーグルトをプロテインシェイクヨーグルトに変えてみようと思ってる！
これも追加するんじゃなくて
いつものヨーグルトとの置き換え！
その日の食事に合わせて選んでみようと思って
なんて、細かいこと書いてたけど、、、
ズバリ言うわ！
もうこれに尽きる！！！
これ、すっごい好き♡
めっちゃ美味しい♡
毎朝でも食べたいかも、、、
書いてる途中でポチりました！！！
作ってみてんけどさ。。。
わたしバカやから普通に器に入れてスプーンで混ぜてんwww
プロテインって概念を忘れてた、、、
できないことはないねんけど、、、
全っ然混ざらへん！！！
時間かかるので、シェイカーのが楽です！
シェイカーで混ぜてから器にどうぞ！！！
ちゃんと作り方にそう書いてるし…
3分以上ぐるぐるぐるぐる頑張ればできないこともない！
ダマにどうしてもなっちゃうねんわーーー
でも！！！
めっちゃ美味しいーーー！！！
とろんとろん
めっちゃ好きな味！
しかもとろとろしてるからお腹いっぱいになる、、、
夜23:17…
写真撮るのに作ったんやけど
無事完食いたしました！！！www
母の勘ですが、、、
これ子ども絶対好きです！！！
こはぎと取り合いになる予感しかない
ほんまにフルーチェみたい〜
ちゃんと「飲む」じゃなくて
食べるプロテインやった！
そして！！！
このヨーグルシェイクプロテイン
9月1日に発売されたばっかりで
個数限定セットが出てる〜
しかも今なら
10％OFFクーポンも出てるよ〜！
↓