足すだけでなく、引き算していく美しさ



こんにちは

女性の美と健康をサポートする

アラフィフ女子

yucca(ユッケ)です✨



本日は、今月の『乙女座の新月』後に始めた
私の美的ボディ計画のお話の続き。



18日より再参加していた


安藤美冬さん企画の
9日間グループファスティングラブラブ
『断食メガネ田中』さんのサポート付き
(準備食2日、断食5日、回復食2日)



『断食』5日目→7日に延長して



ファスティングを終えました爆笑❗️




幾度となく、
食べたい欲求もありましたが。。。



グループラインで行われる
ファスティンググループメンバーとの
情報交換や励ましや

サポートしてくれる『断食メガネ田中』さんとカズさんのアドバイス、励ましのコメントのおかげでなんとか乗り切れました爆笑



ここがグループファスティングの良いところ音譜



今回も準備段階のカフェイン脱ちの離脱症状による頭痛はありましたが、前回ほどはひどくなく済み


(前回のファスティングでは、離脱症状の頭痛に悩まされました↓)

体重、体脂肪も前回に比べ
するする順調に落ち、


お通じも良くなり


断食3日目あたりか、
前回は落ちなかった下半身(臀部から下肢)が
スッキリしだし


4日目位には
お尻と太ももの境目のたるみが減り、
明らかな体の変化がみられてきまたお願い❗️



『断食メガネ田中』さんサポートのもとで行う、酵素ドリンク(ラクトクレンズ)を使った断食は筋肉もそれほど落とさず綺麗に減量できるのが良い💗
(あくまでも個人的感想です)



今回もそのことを実感しました✨



何より断食やっているのに体は動けるし、やつれや悲壮感を感じさせない笑い泣き



あと前回のファスティング中には
謎の発疹が右半身リンパ周りにでき、
痒かったのですが💦💦


今回はそれもなくて


そう思うと、私の体は以前に比べて
ずいぶんデトックスされ
変化しているのだなと感じましたおねがい✨✨



『断食メガネ田中』さんには、
細胞が生まれ変わり、体が若返ってきてる証❗️
といわれ嬉しくなりました✨



前回のファスティングで
これまでの生活でいかに酷使してたか知ったので。。。。


それからは、自分の体を労るようになり、


コーヒーの量や
乳製品や小麦粉製品を減らし
添加物の入ったものや砂糖のとりすぎ
あと薬なども気をつけて


毎日ウォーキングやスクワットを行い


食や運動を見直して、気をつけるようにしてきたので、そのおかげもあるのかなと思います💕


もちろんそこまでストイックではなく
ストレスがたまらないほどにウインク


時々は焼き肉を食べに行ったり
ポテチやピザ
スイーツ食べたりしましたが(笑)❗️



ちなみに
ホリスティック栄養学では



食事を感謝して、
楽しく食べると
全身に良い栄養が届き


反対にストレスを感じながら食べると
体に悪い影響がでると考え


「これを食べたら体に悪い」「太る」
などと考えずに楽しむ気持ちで食事をする
ほうが体にも良いとも言われてます💗

(といっても過食しないように！)




今回、二回のファスティングを行いながら感じたことは。。。


これまでの私は、体に良いものを
『取り込むこと』だけを意識してましたが

これからは意識的に『出すこと』も必要だと感じました。



実は、「食べる」ということは、、



消化吸収された栄養が血液に入ってくる
と同時に、食べ物に含まれる毒素ドクロも吸収して
血液を汚すことになるそうです。


例えば、タンパク質は大事な栄養素ですが
肉や魚を摂りすぎると、体内でアンモニアが増え炎症をおこし肝臓や腎臓にダメージを与える面もあったり、


大豆に含まれるゴイトロゲン、フィチン酸は毒なので摂りすぎは良くなかったり(味噌や納豆など発酵させれば毒はなくなる)。。。


また食べ物の中には、農薬や抗生物質などさまざな残留物などが含まれていることもありますよね😅


これで食べ過ぎていたら、さらに血液や内臓など体の負担になりますね💦💦


だからこそ


定期的にファスティングを行い、
消化機能を休めて摂りすぎないようにしたり、

取り込んだ不要なものを出すのは大切だと感じました


「足す」だけでなく、「引き算」もしていくことで美も健康も保たれる照れ


そんな風に考えるようになりました✨



(もちろん、どちらに偏らないバランスが大事ですけどね)



さて、ファスティングは終わりましたが、



満月まで私の美的ボディ計画は続きますパンチ！
↓


脂肪を落としたあとは、
食に気をつけながら
本格的に筋トレもして


筋肉づくり💪


体の引き締めにはいります。


月のリズムからみても
満月まで体の吸収が高まるので体にいいものを取り組むのにちょうど良い✨



そして新月に意図した願いが
満月に叶うのか、否か  ！？爆笑
↓
(新月に『パワーウイッシュノート』に願いを書いてみました💕)




それは満月の日に❓️レポートします。





(補足:カフェインについては以前のブログに書きましたが、乳製品や小麦の摂りすぎは「副腎疲労」の原因の一つともいわれ、疲れやだるさが抜けない、やる気がでない、不眠といった症状をおこします。
また乳製品のカゼイン、小麦粉のグルテンは腸に炎症やアレルギーを起こす作用があったり、海外小麦粉だと農薬の影響があるそうですガーン)