私はこれまで、コーチングや
コンサルティングなど
いろいろなセッションを受けた
経験があるんですけど。
なんなら、セッションだけでなく
コーチングなどのスキルを使った
セルフワークなども。
それで、そういう場面では主に
「質問」を使うんですね。
「答えは自分の中にある」
というのは、コーチングなどに
興味のある方は一度は
聞いたことがあると思います。
答えを引き出すために
「なぜ、あなたはそう思うのですか？」
「それは、どうしてですか？」などと
質問を投げかけるわけですが。
その、「質問される」ということに
居心地の悪さというか
何かモヤモヤを感じることって
けっこうありませんか？
それに、質問されても
答えがなかなか思い浮かばない
っていうこともありませんか？
私はけっこうあります
本来、良質な質問というのは
自分の中の答えを引き出すために
有効なスキルであるはずなんですけども。
でも、質問を投げかけられても
どーにもさっぱり出てこない
どころか、質問されることに対して
怒りを感じる人もいるかと思います
ちなみに、私の夫は
「質問される」というのが
超絶苦手で、それこそ怒りを
覚えてしまうほどだと
逆に私の場合だと
うまく答えが見つけられなくて
自分てダメだなぁと落ち込むとか。
「わかんなーい
」
「どうせ自分にはムリなんだー！！」
って答えを探すことを
あきらめてしまったりして
では、本来有効なはずの質問に
なぜそんな反応が出てしまうのか？
それには、理由があります
その理由とは、質問されると
責められているように感じてしまうから
例えば、親や学校の先生から
周りにとって好ましくないことをした時に
「なんで、そんなことしたの！？」
「どうして、あなたっていつもそうなの！？」
などと、叱れらた経験ありますよね？
「なぜ？」「どうして？」という言葉は
叱られるときや
責められるときにもよく
使われる言葉なんですよね
それに、そうやって
「なぜ？どうして？」と聞かれたときに
相手が納得のいくような
返答ができなかったときって…
さらに責められたりとか
バカにされたりなど
ネガティブな反応が返ってくることも
わりとよくあると思うんですよね
だから、そういった経験が
多ければ多いほど
当然、質問されることに対して
怒りなどの防衛本能が働いて。
結果、心が閉じてしまうので
質問されることを拒否してしまったり
自分の本音ではなく
責められないような答えを探して
なかなか答えが出なかったり
自分にはどうせムリなんだと
答えを探すことをあきらめて
しまったりするんですよね
じゃあ、どうしたらいいのか？
といいますと。
質問されることに対して
責められてるように感じて
心が閉じてしまうのは
当然起こることだと知ること。
そういう反応が出たからといって
自分がダメなんだと思ったり
あきらめたりしないこと。
例えば、コーチングなどの
セッションを受けるとするのならば。
怒りや不安が出てきたら
いま目の前にいる人が
自分を責めようとしているのではない
と、認識すること。
自分の中から出てきた答えを
いい・悪いとか、正解・不正解だと
ジャッジしないこと。
セルフワークするのならば。
一度で答えが出てこなくても
必ず出てくると信じる。
しっくりくる答えが見つかるまで
あきらめず繰り返し自分に
質問を投げかける。
ということが、大切なんですね
今回、なぜこの記事を
書こうと思ったのかというと。
いま、こちらのワークに参加していまして
毎朝、想像性ちゃんとの
会話ノートを書くのですが。
これがね、なかなかいいのですよー！！
ブログで表現したいことが
思いつくんですよね
そう、先にも書いたように
質問されるというのが
けっこう苦手なので。
いつもは、答えを出すことを
あきらめてしまいがちの私。
でも、今回ノートを書くことを
絶対３０日間はやりきろう！！
と自分にコミットして続けていて。
あきらめずに自分に
質問を投げかけ続けてたら
「答え出てくるー！！」
っていうのを実感し始めたんです
私は元々、人間関係における
トラウマとその癒しについて
専門的に学んでいたので。
この「質問されるのが苦手」
っていうことについては
過去の責められたりした記憶に
大きな要因があることには
気づいていたんです。
ただ、自分自身がそこを
超えられていなかったので
今まで、このことについて
書いてみようと思わなかったんです
だけど最近、自分に
徹底的に向き合うために
いろんなワークに取り組んでいたら
出てくるようになったんですよ
いままで、なんとなく
上っ面でしか捉えられていなかった
質問を投げかける意味というのが
「こういうことだったんだー
」
って、実感したわけです！！
だからその、せっかくの
「質問を投げかける」というスキル
以前の私と同じように苦手って
あきらめてしまってるの
もったいないよー
なぜ苦手なのか
どうしたらいいのかわかったら
質問を有効に使える。
自分の中の答えを
どんどん見つけることが
できるんだよー
ってことを、言いたくなったわけです
そんなわけで、長くなりましたが。
ぜひ、質問というスキルを
上手に活かして
自分を開花させていってくださいね