こんにちは。
腱引き師の矢古宇一江です。
東京、目黒の〈腱引き 一伶庵〉
「腱引き」は、
このメルマガでも筋肉についてのあれこれを書かせていただいてい
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◆◇ 子宮まわりの仲間たち ◇◆
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子宮のご近所さんは
今日も賑やかです。
手前には膀胱。
真後ろには直腸。
右手側は回盲部。
小腸から大腸に移行するところで、
左手側は直腸に繋がるS字結腸。
名前の通り、ぐねぐねしています。
真上は小腸です。
その後ろには、大腰筋、腸腰筋。
骨盤内は働きの違うものたちが隣り合って暮らしているのです。
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このお隣さんたちが
賑やかながらも
自分の仕事がそれぞれスムーズにいっていれば良いのですが、
一度1人が滞ると、
次々滞りの連鎖が起きてしまいやすい場所でもあります。
例えば、便秘がちの方。
軽い方は、左手側のS字結腸のあたりに溜まります。
なかなか慢性の方の中には
右手側の腸にも固まりがあることもあります。
当然腸は膨らんで重くなりますので、
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ちょっとね、子宮の気持ちを想像してみてください。
なんだか自分の肩の後ろに固い固まりがあって、
重く乗っかってくるし、、、。
なんかやだなあ〜。
ってね。なりそうです。
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◆◇ 逆さになることのススメ ◇◆
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今日は腸の位置を調整するセルフケアです。
子宮と腸の関係では、
腸が落ちてきてしまうことが問題になりやすいので、
落ちた腸を上げるポーズをとりましょう。
逆立ちでもなんでもよいのですが、
逆さになるようなポーズをするのです。
ただ、逆立ちはけっこう大変です。
私もなかなかできません！
そこで、
ヨガのポーズで
鋤のポーズ
というものがあります。
仰向けで、足を上げて、頭の方に持っていくポーズです。
ネットで検索すると出てくるので、調べてみてください！
これだと、比較的楽に腸を逆さまにできます。
排卵期や生理前にぜひやってみてください。
あとは、下腹に何か違和感を感じた時などもおすすめです。
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◆◇ 子宮のイベント ◇◆
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