こんばんは。
わたしとあなたの目覚めを応援する
やわらぎ ゆきこです。
１月から準備を重ねてきたセアロ・プログラムを
ゴールデンウィークに開催し、
多くの方の笑顔に出会えて豊かなひと時を分かち合いました。
毎年、終わった後は
愉しかった～。
だけど、ぐったり～…
な感じで１か月ほど過ごすのが恒例でしたが、
今年は終わっても、とっても元気なわたし。
どうしてかしら？
と思って探ってみたら、
今回は全く自分を責めずにやってきたことを発見しました。
失敗しても、間違っても、
自分を責めることはイラナイ。
３年かかってそれを体得できたみたい。
今日は、「自分を責めない」ことについて
あるスタッフと交わしたメールをご紹介します。
※注…セアロとはミャンマー上座部仏教の日本人僧侶、
ガユーナ・サンディマ師の尊称。
お坊さんだけど、仏教のお話は一切せずに、
「自分を愛しなさい」とだけおっしゃいます。
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◆◇ わたしたちは 体験するために生まれてきた ◇◆
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Ｔちゃんが私へした質問、
「ユッコさんはどうして毎年、セアロの主催をしているのですか？
と電話でお話ししていて、
電話を切ってから気づいたことがあったので
Ｔちゃんへメールしました。
・・・・・
Ｔちゃん
今朝、電話で話していたことを
じぶんの体験に重ね合わせて思い出してました。
主催をさせて頂いて、
まず最初にセアロに教わったのは、
「自分を責めない」こと。
私も色々と失敗したり、
“良かれ”をやって叱られますが、
そのたび毎に謝ります（当然・笑）
３年前に初めて主催をさせて頂いたときのこと、
失礼してしまったことを、直後に謝った後に、
同じことについて、
プログラムが終わった後にも再度お詫びしたら、
「１回謝ったら、それで終わり。」と諭されました。
その時に気づいたのは、
セアロは１回謝ったら、私を許してくれたのに、
私はその後も自分を許せずに、
ずーっと自分を責めて続けていたってこと。
わたしって、執念深く自分をいじめ続けていたんだなぁ～って。
それに
セアロに褒められたくって主催をやってたこと。
失敗して叱られないように主催をやってたってこと。
これは私と母との関係の写しでした。
そこに気づいてからは、
「失敗した自分を責める」エネルギーと時間を、
「褒められよう」とするエネルギーと時間を、
「失敗を恐れる」エネルギーと時間を
もっと創造のために使おうと決めました。
いまだに失敗したり、良い人やっては
イテテ～、
と感じて落ち込んだりするけれど、
それもちゃんと味わったら、
次には、じゃあ、どうしたらいいかなぁ～、
って考えられるようになりました。
すると失敗することが怖くなくなりました。
（まわりは迷惑かも）
それ以降、私は主催するのが楽しくなったのだと思い出しました。
良い人やってる自分もOK。
失敗する自分もOK。
私たちは色んなことを体験するめに生まれてきたからね。
そこから どのようにしていこうかと、
みんなで創造してゆくことが
主催者の醍醐味だと気がついて楽しくなったのだと思う。
今朝の電話で、ふと、
Ｔちゃんが「良い人」やってる自分を責めてるのかなぁ～、
自分を責めてつらくなっているんじゃないかな～、
って気になったので書いてみました。
違ってたらゴメンナサイ。
思わず「良い人」やっちゃう自分も許してあげてね。
そうしたら気楽に楽しめるようになります。
私の体験談でした～。
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◆◇ 良い人 やめたくても やめられない ◇◆
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ゆっこさん
こちらこそありがとうございました。
ズバリ、ゆっこさんのおっしゃる通りかも知れません。
良い人やめたくてもやめられない自分を責め続けるのかな。
普通に生きたいのですがね。
すごく為になるお話ありがとうございます。
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◆◇ あなたは そのままでイイ ◇◆
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こんなメールのやり取りをしていたのですが、、
プログラムの本番はと～っても楽しかったのですよ～。
どんなことがあっても
自分を“責めなくなっている自分”に気が付きました。
そうそう、間違っちゃった。
これも体験、体験。
って通り過ぎることが出来る自分になっていました。
そしてセアロがプログラム最後におっしゃった言葉は。
あなたは、そのままでイイ。
そのままで生きてゆきなさい。
は～い(^○^)／
どんな個性でも、そのままでイイ。
なんの躊躇もなく受け入れられるので、
その結果、疲れなくなった自分がいる。
自分を責めるって、本当にエネルギーを消耗するのね。
自分を責めるって、本当にエネルギーの無駄遣い。
「自分を責める」エネルギーを使わなくなったら、
そのエネルギーを、あなたは何に使いたいですか？
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◆◇ 自分のどこの部分を責めてるの？ ◇◆
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今日の日常セラピーは、
「自分を責めていることに気づこう」デス。
「こんな自分がキライ」って思っていることはありませんか？
もし気づかづにいるのなら、逆に
「こんな自分だったら好き」だと思うことはありませんか？
その、「こんな自分だったら好き」の逆が、
あなたが受け入れられないで、責めている「あなた」の部分です。
無意識のうちに、「キライ、キライ」と責めています。
「キライ」と言われ続けていると、
人は辛くなって、悲しくなって、元気がなくなってきます。
さぁ、そんな「キライ」と思っていたあなたに、
「そのままでいいよ～」
「そんな私も好きよ～」
って言ってあげて下さい。
しょげてた自分が、元気になってきます。
さぁ その元気を、
あなたが本当にしたいことに使ってみましょう。
・・・
今日も最後までお読みくださって
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