女を上げる整体指導士

『からだデザイン』代表

いちい葉子です

肩の凝りや首の痛み

寝違い

そんな症状を感じたとき

皆さんは何をしますか？

肩をまわす？

湿布をはる？

お風呂で温める？

お祓い？

まあ、どれも悪くはない

ですが、どれも対処法

整体的な見方で考えると・・・・

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◆◇　身体のサインから読み取る肩凝りの原因　　◇◆

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肩こりや首のこわばり

寝違いなどを起こした方のからだ

スマホなどの使い過ぎによる

部分疲労がひどくなる等が原因で

肩や首周りは硬くなっています

が、そのほか

多くの方に共通するのは

①  仰向けに寝たとき左肋骨の盛り上がりと硬直

②  背骨の胸椎６番の動きが悪くなっている

③  右ウエストの後方背中部分の硬直

などがみられます

これ、ど～ゆ～ことかというと

①  食べ過ぎによる胃袋の下垂

→それを食い止めるため肋骨硬直

→肩が前に巻いたように

→首の付け根や肩のこわばり

②  ③

胸椎６番、腰椎２～４番の右側は

胃腸のこわばり（動きが悪くなっている）のサインがでる箇所

つまり

胃腸を酷使することが

原因になっているということです

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◆◇　食べ過ぎっていったいどれくらいをいうの？　◇◆

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食べ過ぎることを辞める

胃腸を酷使することを辞める

これで

肩凝りや首のこわばり

寝違いなどが改善するなら

かんた～ん！！！

でも

どれくらいを食べ過ぎっていうの？

どのくらい食べてもいいの？

という質問をよくされます

確かに・・・・

身体の反応が良いと

自分の限界を知れるので

ああ、ここまで食べると

身体がおかしくなるよ、と

食べ過ぎの自動制御がききますが

常に胃腸を酷使していると

これが作動しません

あと

内臓を吊り上げる役目をしている

肋骨下から恥骨を結ぶ腹直筋

この腹直筋が衰えていると

少しの量を食べても胃袋が下垂しやすいので

すぐに体調の不具合となってしまうというわけですね

どのくらい食べたら食べすぎか

これはかなり個人差が出て

当然ですね

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◆◇　結局、これで色んな事が改善する　◇◆

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この簡単で安あがりな「食べない」セルフケア

一時的に消化に集まるエネルギーを

治癒や代謝に回すことで

色んな症状が改善されます

肩や首のこわばりや痛みはもちろん、

腰や膝、肘、足首、手首の痛み

花粉症

発熱

自律神経の乱れ（花粉症、不眠、ホルモン関係の不調）etc.

食べないことは

万病の薬といっても過言ではなさそうです

まずは小食ではなく

1日でいいので絶食してみると

早い人なら

からだが排毒し始めるのがわかります

１日絶食を実施するときに大事なのは

●水はしっかり摂取する

●1日絶食の前の日は夜ごはん抜き、昼は軽め（消化の良いものが好ましい）

●後の日は朝ごはん抜き、昼は軽め（揚げ物などは避ける

繰り返すことで

からだの感受性がアップし

自己制御が早くできるようになります

そして、少々食べても

内臓が下垂することのない、

体調を維持できるからだを得るために

腹直筋を鍛える

食事のとり方の工夫と

筋力アップをすれば

使い勝手のいいからだが出来上がる

つまりは整体していくのです

健やかな日々のための

ちょっとした我慢や努力は

現代人の養生学ですね

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