腱引き師として、

日々お客さまと向き合わせて

いただいていると、

本当にいろいろな人生

いろいろなカラダと出会います。

そんな中、常に常に

「ああ、自分のスキルを

もっともっと磨きたい！」

と熱く思うのです。

なにしろ体というものは

1番身近でありながら

なかなかに手強い部分もあり

未知の世界の部分がたくさんあります。

そこに少しでも踏み込みたい

ということで

私が一番していることは

『知識、経験共に尊敬する人、魅かれる人』

の講義を受けにいくこと。

本も教材ももちろん

とても良いのですが、

直接リアルにお会いして

その人の発するエネルギーを

感じながら受ける講義は

何物にも代え難い

貴重な経験になります。

＋＋＋

今、受けている講義は

おのころ心平先生の

『ツキヨミ塾』

月とカラダの関係を学ぶことに加えて

カラダを整える生活習慣を

無理なく

自然に

楽しく

ワクワクしながら

できちゃうヒントが満載なのです。

カラダに良い習慣って、、、

そりゃ、良いのはわかっちゃいるけど。

一度は始めてみたりするのだけれど。

ね、なんかね、続かないんだよね～。

という悩み。

はい、私、あります。

そこで今回は

講座の宿題として

やったことの中で

一度じっくり取り組んだことで

習慣化できたという

面白い変化がありましたので

そのことをシェアします。

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◆◇ 記憶にリンクする食べ方 ◇◆
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私の大きなミッションは

『ゆっくり食べること』

もちろん、よーく噛むことの良さ、

ゆっくり食べることの素晴らしさは

「知ってはいます」けれど、

もともと早食いで

たくさん食べるのが好きでしたので

気をつけてやる日もありますが

思い出さずにぱくぱく

食べる日もありました。

＋＋＋

いろいろとやり方の

ヒントはいただいたのですが

その中で面白そう！

と思ってやってみたのが

《60分かけて食事をする》

60分、、、むむむ、、、。

とりあえずゆっくりできる

休みの日を狙って

ずっと行ってみたいと思っていた

イタリアンのレストランで

ランチコースを食べました。

意識したのは、5感。

目で見て

触って（テーブルクロスとかパンとかカトラリーとか）

香りを楽しみ

それから味わう。

そんな60分を過ごして

ああ、楽しかったと

思っていたのですが

その半月後くらいに

その時のレポートを書いていて

すごく驚きました。

＋＋＋

書き始めてみると

鮮やかにその時の詳細が

思い出されたのです。

味や料理の内容はもちろん、

その時の入り口を入るドアの感触から

レストランの空気感

窓際の光

隣の席の人の姿

ウェイターさんの言葉

諸々がとても綺麗な記憶として

スルスルと脳裏に再生されました。

他の日の食事は、、、？

と思い出してみても

こんなに綺麗には思い出せないのです。

なるほど～

これが「食べる瞑想」

なのだなと実感しました。

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◆◇ 頭の記憶からカラダの記憶へ ◇◆
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よくよく振り返ってみると

その時から食事の度に

自然に良く噛む事を

ふっと思い出す事ができて

かなりゆっくり食べるように

なっていたのです。

あんなに習慣化したくても

なかなか身につかなかったのに、、、

＋＋＋

60分の食事は

5感を意識しました。

そしてゆっくり食べるということを

意識した結果

『今、ここ』

にカラダが全部集中して

食事ができたのではないでしょうか。

その結果、

カラダの記憶にしっかりと

刻まれる出来事になり、

毎回の食事の時に

ゆっくり食べるということを

思い出すような習慣に

落とし込めたのだと思うのです。

＋＋＋

私は1人で食事をする時

手持ち無沙汰で

ついつい本やスマホを見ながら

食べることが当たり前に

なっていましたが

その事にも違和感を

覚えるようになりました。

マルチタスク、

一度にいろいろな事を

同時進行で

手がける事ではなくて、

シングルタスク、

今、ここ、

一点集中

フォーカスして

物事に取り組む。

食べる時は食べることに

意識とカラダを向ける。

今回はそのことの

素晴らしさを実感しました。

なかなか身につかないけど

身につけたい！ということがあったら

一度どっぷりとその事に

フォーカスしてみる事も

カラダの記憶に刻まれる

良い方法かもしれません。

＋＋＋

自分1人だけでは

なんとも変えようがないあれこれも

もう体験している人

実践している人に

聞いてみるのが一番の早道だったりします。

自然治癒力学校の

春のセルフケア講座にも

沢山のヒントが満載です。

あなたの気になる人

魅かれる人は誰ですか？

FROM   やこうかずえ