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◆◇　体温　　◇◆

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はじめまして。

西口ゆかりです。

普段は、奈良県生駒市で薬屋を

夫とともに営んでいます。

日ごろから体温を測っていますか？

店に来られるお客様の中には、体温をお聞きすると

『たぶん、ふつうだと思う』と言われるかたが

多いように思います。

健康な方だと３６．５～３７．１度。

でも低体温の方がそのくらいの熱でも

『しんどくてたまらないけど、

お医者さんに熱がないって薬がもらえなかった』と

来店される方がいらっしゃいます。

たいがいそんな方は、日ごろの体温を知らない方が多いです。

日ごろ体温を知っていると、

平熱を伝えるとお薬が出たかもしれません。

自分の体温は時々測ってみましょうね。

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◆◇『冷え』とは　　　◇◆

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冷えとは、なんらかの理由で血流が悪くなり、

体温が低体温の状態を冷えといい、

さまざまなトラブルを引き起こします。

（お医者さまによっては冷えと低体温は違うと

いう見解の方もいらっしゃいますが）

女性では約7割の方が、男性にも増えています。

特に手足や腰などがいつも冷たく感じる症状が長く続き、

それがカラダの奥に根付くと、肩こり、頭痛、

女性ホルモンにも影響し、生理痛、生理不順等

不快な症状まで併発します。

今では、生活習慣病を引き起こす原因の一つと

おっしゃるお医者様もいらっしゃいます。

　勘違いされるかたもいらっしゃいますが、

上半身は暖かくて、足元が冷える方も

『冷え』てますよ。

今夜はぬるめのお風呂（40度前後）に

ゆっくり20分以上浸かってみてくださいね。

上がるときに肘から指先、膝から足先に

冷たい水をかけて上がってください。

湯上りのぬくもりがいつも以上につづきますよ。