━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆◇ 知的総務部ただっちより、本日の格言 ◇◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
コリの最たるものは、何一つそれを自覚しないことである。
最近、流れの悪い、コリコリの方が増えてるのよね。
そういう私も、知的総務部ですから、
忙しい日は一日パソコンの前に座ってる故に
気が付けば首を回してしまう。
首コリはたくさんの症状に関係があることはご存知よね？
頭痛にめまい、手足のしびれ、ドライアイ
自律神経失調症・・・
首コリは軽い症状と思いがちだけど、
実は様々な症状と関連がある
これは、覚えておかないとね。
私も首コリには警戒していて、
習慣づけていることがあるから特別にご紹介するわ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆◇ 首コリを緩ませる方法 ◇◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
私が気を付けているのは、２つ。
一つは定期的に首を動かすこと
首のケアは首コリにもいいの。
特にノートパソコン、タブレット、スマホなど、
心持下向き姿勢で画面を見ていることが多い人。
その下向きの姿勢で首の柔軟さが失われるの
つまり、血流が悪くなるのね。
それを緩ませるために手を首の後ろに添えて、頭をそらせるのね。
できれば15分毎を意識して。
余裕があれば、ゆっくりと首を回してもいいわね。
それだけでも随分と楽になるわ。
FROM ただっち