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◆◇ 季節の変わり目には要注意 ◇◆
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皆様こんにちは。
みやこです。
桜の季節も終わり、
そろそろ初夏！！と、思っていたら・・・
またまた冬に逆戻りしたかのような
寒さですね～。
季節の変わり目は
特に自律神経の不調も起きやすい時。
本来、人間のカラダは
気圧や気温の変化に、上手に対応しながら
生きてきました。
朝起きて、夜眠くなるのは
日内リズムの影響。
そのほかにも年内リズムがあり、
夏と冬の間、つまり春と秋は自律神経が
切り替わる時期なので、
ストレスがかかった時と同じように自律神経の
揺さぶりが起きます。
その「ゆさぶり」は健康な人ほど少なく
病気やストレスで体が弱っている人や、
自律神経のバランスを崩している人ほど大きいのです。
こんな時にはお薬に飛びつくより、
まず自然界の中にあるものを意識することをお勧めします♪
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◆◇ 春は苦み ◇◆
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カラダが体調不良を訴えたとき
皆さんは何を取り入れますか？
私は生活の中に、
季節に応じた食材を取り入れています。
春の食材に山菜があります。
ちょっと苦みがあって、苦手という方もいらっしゃるのでは？
春になると、気圧の上昇とともに
私たちのカラダの中にある気もあがりはじめます。
その気ののぼりを降ろしてくれるのが、春の山菜。
苦みには、ポリフェノールが含まれ
強い抗酸化作用を持ち
体にたまった余分な熱をさまし、
排泄作用や、体内の水分や老廃物を
取り除く作用があります。
ともすると、活発になりすぎる
陽気を鎮めてくれ、
冬の間にため込んだものを
排泄するのがとても大切ですね。
それには「苦み」
その苦味の山菜は、自然界が提供してくれる
最高のお薬なのです。
こうしたことを知れば
苦手だと思っていた山菜も
食べることができるかもしれませんね。
旬のものを、旬にいただく
我が家の今日の献立は
「たけのこごはん」に「新芽」の和え物。
皆さんも是非キッチンにあるもので
デトックスを♪
アーバンナチュラルな生活で笑顔を♪
みやこ☆
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