緑が芽吹き、
虫たちもうごめき出す春。
楽しい出会いや学びも
たーくさん溢れていますが、
同時に環境や人間関係が変わり、
無意識のうちにストレスを溜めやすい
季節でもありますね。
そんな時に簡単にできる、
ココロのケアを！
カラダの形を意識して「作る」ことで
「脳を錯覚させる」ことができます。
例えば
少し笑顔をつくるのがしんどい時でも
口角を上げるだけで、脳は、
「あ、口角あげてるから
この人は楽しいんだ」
と受けとってくれるんです。
また、肩より上に肘があると、
脳はポジティブに物事を
受けとめてくれる傾向があります。
嬉しいことがあった時のことを
カラダと脳は、ちゃーんと連携して
その経験を記憶してくれています。
ハイタッチやバンザイも
そういうもののひとつですね。
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◆◇ 動画で実際のボディワークを紹介！ ◇◆
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そうやって形から入ることで
自分から「脳を錯覚させて」
ココロのあり方を前向きにしていくことも
可能なんです。
「前向きになろうよ！」と言われても
なかなか前向きになれない時ってありますよね。
そんな時は
ココロでは泣いていてもいいんです。
でも、カラダは、
ちょっと口角を意識して上げてみる。
少しの時間でも
肘を肩より上に上げてみる。
（前腕をアタマの上に乗せちゃうと 腕も疲れません♪）
カラダを意識して動かすだけで、
自分のココロに変化を起こすことができるんです！！
次回からは そうしたボディワークを
動画でお届けしていきたいと思います。
カラダもココロも軽やかにハッピーになる、
毎日の生活の中に取り入れられるちょっとした
ヒント♪
どうぞお楽しみにーー！