4月4日 皆既月食の日、特別な日ということで
瞑想会に参加してみました。
最近あわただしい日々を過ごしているので
こういう機会に、自分の心を静かにさせ、自分と向き合う時間を
作りたいと思っての参加でした。
この瞑想会は毎回テーマがあり、今回は
「新たな自分のステージにシフトする」
満月のエネルギーを利用し、
今、執着しているものや抱え込んでいる荷物を手放して
晴れ晴れしい心で新たな自分のステージを迎えるための
瞑想でした。
瞑想に入る前に、まず自分のココロの中を整理するために
2つのワークをしました。
1つ目は「手放したいもの・こと」を紙に書き出します。
2つ目は「本当に手に入れたいもの・こと」を紙に書き出しました。
その後、参加者の間で書いたことをシェアしました。
参加者の間で「手放したい」に共通していたことは
「自分への制限」です。
いつのまにか私たちは自分に制限を作ってしまい
「こんな自分だから仕方ない」そういった思いがココロにあり
行動を起こしているのだと気が付きました。
「本当に手に入れたい」に共通していたことは
「最高のものをいつも手にできること」でした。
「手放したい」に出てきた「自分への制限」が外れると
つねに自分の価値が高い状態になるので、
心から欲しいものを「欲しい」と言えて
手に入れることも可能になるように思いました。
シェアをしたことで、多くの気づきが得られ
「最高の自分になるにはどうしたいのか」を深く考えさせられました。
その後、約20分瞑想を行いました。
最高の自分になるためのイメージングが
とても心地よい瞑想の時間になりました。
この瞑想会はまさに
私にとってエッジエフェクトな会でした。
エッジエフェクトとは？？
＊＊＊以下 おのころ心平ブログより ＊＊＊
一人でちーん、と部屋にこもっていては
決して持ちえないココロの状態ですね。
僕は本書からこの言葉を拾い出した時、
生物学者、福岡伸一先生の、
エッジエフェクト
という言葉を思い出しました。
動物は、
自分の縄張り（生活領域）内では
なかなか進化しない。
生活領域の周辺＝エッジで、
他の生物と出逢い、交流してこそ
進化を遂げる、
という意味を込めた言葉です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
私にとって、普段参加しないイベントに参加し
またほかの方との交流があったからこそ、気づきがあり
進化をとげられる とても有意義な瞑想会でした。
今回はマッピングを使いませんでしたが
マッピングを用いて、「手放したい」「本当に手に入れたい」ことを
ひとつひとつ見ていくとさらに面白い発見がありそうな気がします！！
また、マッピングもエッジエフェクトが起こる優れたメソッドです♪
4月からの東京教室ibマッピングマスター講座
締め切り本日です！
【最強のココロ整理術！ ibマッピングマスター講座】
★4月9日（木）スタート
東京会場（午前）
【日程】4/9,4/23,5/7,5/21,6/4,6/18
【曜日】AM３ｈコース 木曜日
【会場】BMT会議室（上野・御徒町）
※申し込み受付締め切り
⇒4月6日（月）23:59
★4月9日（木）スタート
東京会場（午後）
【日程】4/9,4/23,5/7,5/21,6/4,6/18
【曜日】PM３ｈコース 木曜日
【会場】BMT会議室（上野・御徒町）
※申し込み受付締め切り
⇒4月6日（月）23:59
お申し込みはこちら⇒☆☆☆
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最後までお読みいただきありがとうございました。
今日も嬉しいことが沢山起こりますように。。。
講座レポーター あめり