かなり久々の投稿です。
ピッカピカ！
コロナ自粛は開けましたが
感染者は出続けていますね。
それでも人々は変化に対応しなが
少しずつ
前進している気がしています＾＾
恐れと いうカサカサ心が
本来持つ環境適応能力により。
心の中に艶（ツヤ）を取り戻しつつあると感じています。
こんにちは
艶心（ツヤゴコロ）カウンセラーの佳子（ヨシコ）です。
ツヤといえば
うちの洗濯機
ツヤっツヤに生まれ変わったので〜す *\(^o^)/*
分解掃除とやらに頼んでみましたー！！
だって、こんなに汚かったのですもの (>_<)
どうりで
洗濯物が臭うわけです (-.-;)
これじゃあ
汚れ物をキレイにしているんだか、
より汚しているんだか分からなくなりますね (・・?)
さてさて 4時間以上かけて
お掃除してもらったところ…
ピッカピカ！
（分解写真を取り忘れてしまった）
本当にありがたい。
ありがとうございます！！
それで私、この洗濯機分解掃除を見て思ったのです。
人の心も似ているな…って。
表面的には良く見せることはできるし、
何事もないかの様にポーカーフェイスで過ごせます。
それが大人とみなされます。
でも、深い心の中はどうでしょう…
処理できていない思いが溜まっているのかもしれません。
それが行き過ぎると
洗濯物が臭くなるように
仕事や人間関係においてはトラブルが続いたり、
体調を崩したり、
生活に支障が出てきます。
何事も溜め過ぎはよくないですね。
定期的にみてあげないと。
だから
心もちゃんと分解掃除することをオススメします！
でもどうやって？
そうそう
ちょうど昨晩、
長男がそんな作業をしていました。
寝る直前、
つぶやきノートを取り出し
何やら書き綴っているのです。
何を書いていたのか尋ねると
「好きなことをしているのに
なぜか物足りない。
満足いかないんだ。
だから、その気持ちを書いた。」
ですって。
「書いてみてどう？
少しはスッキリ？」
と聞くと、
「そうだね」と。
そんな感覚でよいと思うのです。
まずはモヤモヤしている自分を知ること。
これ、大切‼️
洗濯機も汚れを見つけなければ落とせません。
それと同様、
自分の気持ちを自分がちゃんと見つけてあげる。
そこから
自分（深層意識）と自分（表層意識）の信頼関係が生まれてくると思うのです。
心の分解掃除の手法は色々ありますが、
共通事項は、感情をうやむやにせず
その存在を知ってあげる。
忙しい日々の中、
常にやってはいられないし
スルーすることの方が多いでしょう。
いちいち感情に浸っていたら、
（浸りたいような感情ならまだしも）
1日24時間では足りないしグッタリです。
ただ、時々は
本当は○○だったなぁ〜なんて
思い出してあげてもいいですよね。
実はそのほうが
感情に振り回されない自分になれるのですよ。
感情は良いも悪いもなく
感じてしまうもの。
それって、とっても人間らしいこと。
だから
こんな風に思ってはダメだとか否定せず
素直に、喜怒哀楽を見つけ受け止める。
ちなみに
私は怒っている時、
その怒りの対象物（人でも物でも現象でも）に
「ふざけんな」
「いい加減にしろ」
「アホか」
などと呟きます。
もちろん独り言ですよ（笑）
時には聞こえるようにかも ^^;
その言葉は
自分の耳を通し
まず自分にダイレクトに届きます。
結果、自分自身を傷つけるとも言えます。
そりゃそうですね。
でもね
傷つかない生き方ってできるんですか？
温室育ちじゃあるまいし。
傷つく ⇒ 気付く です。
傷つくから優しさや愛を知ることができるんです。
だから、
傷つくことを恐れ過ぎずに
ネガティブな感情も
受け止めてみる。
ポイントは
ネガティブ感情一杯の心の中の自分に
もう1人の自分が
「〇〇と感じたんだね」
とリピートしてあげるんです。
すると、
心の中の自分と
もう1人の自分の間に少し距離ができます。
かつ時間が味方して、
気付くと
心の重荷が軽くなっているものです ＾＾
うちの長男のように書くという行為は
とても効果的ですが、
その時間がない方は
ひっそり呟くのもありですよ ^_−☆
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《本日の闇を光に変える心の処方箋》
心の分解清掃は
感じている感情をありのままに受け止めてあげること。
そこに良いも悪いもないのです。
そこには人間らしい私がいるだけ。
心の中の自分ともう1人の自分が繋がることで
自分自身を信じられるようになりますから。