こんにちは、
ヒーリングアートで自分大好きをナビゲート、梅邑です。
前回の脳内整理の第二弾！をご紹介します。
前回のお話は、こちら↓↓
脳内整理をすると、脳内のおしゃべりと、情報量の多さにびっくりします＜＜
つらつらと書きだしていくっと言う作業を、脳内整理で行いました。
沢山のおしゃべりが出てきたと思いますが・・・
私たちは、日々、やりたい事より、
やらなきゃいけない事に追われて、
やりたいことをやる時間が、中々取れない事が多いと思います。
そこで、脳内整理をした後で、そのまま、やりたい事と、どうしてもやらなきゃいけない事を、書きだすのです。
（長女と旦那さんと３人で中華を食べながら、脳内シェアをしました。）
書き出す作業以外にも、脳内シェアという方法もあります。
我が家では、脳内シェアを良くします。
長女と、旦那さんは、黙って聞いてくれ、その後シェア会議になるのです。
この方法は、また次回ご紹介しますね＾＾
話を戻して・・・
書き出し方は、既に日程が決まっている事柄と、
まだ決まってはいない事柄に分けて、書きだします。
さらに日程が決まっている事柄の中でも、
一番優先してやらなきゃいけないもの。
っと言った感じで、番号を付けてあげるのです。
そして、それを、いつまでにやる！
っと言うように、完了する日程を決めます。
最初慣れていないうちは、あれも、これも、っと言って、
1日のうちで、沢山詰め込みがちですが、
余裕を持たせて入れるっと言うのがコツです。
やりたいなっと思っている事も同じように、
書きだしていき、予定を入れて行きます。
するとすんなりと、予定（日程）を決めれる時と、
決められない時があります。
どういう事かというと、やりたいな。っと思っているけれど、
今すぐにやりたい。っと思っている事では無かったっと言う事がわかってきます。
あるいは、やりたいと思っていただけで、本当は、そんなにやりたい事でもなかったという脳内妄想だけだった。っと言事もあります。
これね、案外多いんですよ。
脳の中では、絶えずおしゃべりがある！って前回書きましたが、
その中のすべてをやりたい事なのか？っと言うと、大半は、ただの目移り状態だけ、っと言う事が多いです。
例えば、お腹空いている時にスーパーに行くと、あれもこれもほしい。食べたい。っと思いますが、それらを全部本当に食べたいのか？っと言うとそうでもない。っと言う事があります。
お腹空いているので、欲しい。っと思っただけなんですよね。
脳内のおしゃべりも同じで、人がやっていたから、私もやりたい。持っていたから私もほしい。っと思っていたけれど、本当は、それほど、興味のあるものでもなかったって言うやつです。
こうやって、整理していくと、いま、何をしなきゃいけないのか？
そして、何をしたいのか？っと言う事が整理されていきます。
脳内整理の時間を持つことによって、無駄な時間と思考を省くことが出来て、交通整理が出来る感じになり、スッキリします。
そしてあとは、書きだしたものを、
１つずつこなしていけば良いだけなので、
楽しくやるべきことをやりこなし、
空いた時間を有意義に過ごすことが出来ます＾＾
コツとして、最初は、４～５日分くらいをめどに、
予定を埋めて行くとスムーズです。
そして、出来たものを私は、線を入れていきます。
赤ペン先生のように、赤いマジックで、線を入れるのですが、
この線を入れる瞬間の爽快感が脳に刺激を与えてくれて、
やり終えたっと言う満足感を与えてくれるのでとても有効的です。
（これは、右脳にとても効果的で、
達成感を味わう方法なので、自分肯定が出来るようになり、
なりたい私になる効果的な方法です！）
私は赤ペンで線を入れるのが好きですが、赤ペンは添削されているみたいで嫌だっと言う方もいるみたいなので、レ点チェック
でもいいですよね＾＾
自分の気持ち良いやり方で行うと良いと思います。
良かったら、ぜひ試してみてくださいね＾＾
次回は、書きださずに脳内整理をする方法をご紹介しますね
女子には、楽しいやり方だと思います＾＾
お楽しみにね～
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