こんにちは、
ヒーリングアートで自分大好きをナビゲート、梅邑です。
今日は、私が行っている脳内整理と棚卸の方法をご紹介しようと思います。
私たちって、日々、色々な事を頭の中で考えています。
そして、絶えず思考を働かせているので、
色んな考えが交差していて、絡まってしまう時があります。
頭の中の現れは、お部屋や家などにも表れます。
キッチンが汚れてきたり、お部屋の中が、
色々なもので散乱した状態になったり
パソコンの中のデーターが整理できてなかったり・・・
こんな状態になった時は、脳内整理を行うサイン！
つらつらと書き綴っていくだけでスッキリします。
①脳内整理
これは、テーマなど決めないで、
つらつらと脳の中に在るものをすべて書きだします。
＊紙に書きだしても良いし、
パソコンのメモ帳などに書きだしても良いと思います。
私は、紙に書き出していた時期もありましたが、
字を書くより、キーボードを打つ方がスピードが速いので、
今は、パソコンを使って書きだしています。＾＾
エバーノートにカテゴリーを作っているので、
そこにつらつら書きだしています。
（カテゴリー分けや、エバーノートの私流使い方なども
また機会があれば、ご紹介しますね）
まず、脳内整理で、脳の中にあるものを掃除します
（家の中の掃除と同じ効果があり、スッキリしますよ＾＾）
脳の中、思考に浮かび上がってくるものを
つらつらと書きだすので、
文章の流れとか、内容とかも全く関係なしで書きだしていきます。
これやってみると、わかりますが、
どんだけ、脳内での会話が多いのかという事と、
次から次へと、脳内でおしゃべりが続いているんだな～
という事に気づくと思います。
なので、いつ辞めるんだ。っと言う位、
書きだすことが止まらなくなります。
次々と思いつく事柄が出てくる事にびっくりすると思います。
この場合、気が済むまで書きだしていくと良いと思います。
すると次第に自分の中で、まとまりが出てきたり、
YES。NO。の答えがこの時点で出てきたりする事もあります。
また、やらなきゃいけない事の
優先順位もわかってきたりする事もあります。
ある程度、脳内おしゃべりが
落ち着いて来た頃に終わりにします。
ちょっと話はそれますが、
私の実家の母は、一人暮らしで、
帰省すると、朝起きてから、寝るまで、
私にしゃべりかけている状態です。
(話を聞きながら、母が楽しみにしている、ジェルネイルをしてあげるのです＾＾）
テレビの中のちょっとした話題でも、
そこから、色んな事柄に派生して、
ひたすら、おしゃべりをしてきます。
一人暮らしだと、しゃべる相手もいないので、
誰か人と接している時に、
おしゃべりが止まらなくなるんでしょうね。
脳内整理もこれに似ているな～と思います。＾＾
私たちは、脳の中にあるおしゃべりを（情報）
外側に出していきたいんですよね。
言葉にする、文章にする、
しゃべるだけでも、スッキリします。
たとえそれが一貫性のない事柄でも、
外に出してあげるだけでスッキリするのです。
これだけでもスッキリ効果がありますが、
その次に、棚卸をして、
より行動して行く上での、整理を行っていくと、
わかりやすくなり、何から始めて、どう行動して行けばよいか？
っと言う優先順位も付けれるし、
行動することがスムーズになります。
棚卸しの方法は、長くなったので次回、ご紹介しますね。
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