おはようございます。
今日も、とっても良いお天気ですね。

今日は、朝から行動しています。
やっぱり、朝の空気は、大阪でも新鮮です。(笑)


先日、私がやっている断食のやり方を聞かれましたので、

今日は、シェアしようかと思います。

断食は、自宅で行っているので、48時間断食です。

自宅で行う際は、48時間が、安全圏の限界なんだと、医学博士に教えてもらいました。

やり方は、一番シンプルな、水飲みの断食です。

前日の夕食を軽めに食べて、翌朝から水飲みで、48時間過ごします。

初日の夕方位まではへっちゃらですが、それから少しずつお腹が空いた感覚になるのですが、波があります。

空腹感が、少ない時に、お風呂に入り、早目の就寝

翌日は、朝起きると、空腹感が半端ない(笑)

ここで、やめるかどうかの選択肢なんですが、


空腹感もしばらくすると、波があり、、続行

初体験の時は、二日目は、ほぼ寝てました(笑)

翌朝に、味噌汁のうわずみや、おもゆから、食事再開します。

少しずつ、普段の食事に戻します。

この時に気づくのです、冷蔵庫に食べ物が有りすぎることを(笑)

今までの食生活や、その他もろもろもね。


そして、無駄食い、無駄買いが少なくなってきます。

月１くらいでやるのが、良いかなぁー。
っていいながら、最近やってないなぁ(汗)


写真は、ホオポノポノのお水です。
我が家の水は、全てホオポノポノの水です。