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こんにちは、ヒーリングアートで自分大好きをナビゲート梅邑智恵です。

気分が落ちてしまったとき、静かに落ちてみる。

どうしようもなく、心が沈んでしまう事ってありますよね。

そんな時は、無理にそこから抜け出そうとせずに、

沈んでいる、その感情を味わってみる。

そして、感情を吐き出せる環境を作ってみる。

例えば、紙と鉛筆を取り出し、頭の中にある思いを書き出す

例えば、アートをかける環境があれば、パステルでも色鉛筆でも良いので、

その感情を色にたとえて塗ってみる。

そして、このアートのように、涙を描いてもいいし、雨をふらせてもいいし。

描きたいようにやりたいように描いてみればいい。

だれに見せるものでもないので、作品にならなくてOK

大切なのは、「いま」の「自分」の気持ちを吐き出す事だから。

どんなアートになっても、また、アートにならなくても、

殴り書きになってもなんでもいい。

要は、自分がスッキリすればそれでOKなのだから。

こうやって、自分の思いを感情を描いていると、

どうしたら、その状況から抜け出せるアイデアが浮かんでくることがある。