1事象
母の手術
2捉え方
手術の後に、
母はショックからやる気をなくすのではないか。
3感情
不安
4身体や心の反応
落ち着かない
のどのあたりが苦しい
5行動
この気持ちをわかってほしい、が発動。
わかってくれないから、
そとにでて、飲み物買って帰ってくる。
感情ジャーナルかく。
友達に自分の気持ちをわからせようとしたりしないだろう。
不安になってもそれをとめられるのは自分。
わたしは自分の感情がわかっているのだから。
ヒトにわかってもらおうとしなくてい☆-( ^-ﾟ)v
もしくは、ヒトに期待しない。
サヨナら。
落ち着く