昨夜は、薪能に行きました。
鎌倉の薪能は、関東で最も歴史が古いそうで、
66回目の開催です。
屋外で、薪を照明に鑑賞する能です。
このところ、日が沈むとかなり気温が下がります。
薪能で最も重要なことは、防寒です。
66回目の開催ですから、
何度も参加されている方は、
薄手のダウンコートを着用していました。
私は日中の暑さに、判断を誤ってしまいました。
靴下、綿素材のストールで、
手ぬぐいをマフラーにしたのでは、
装備として甘すぎでした。
で、帰って来てから立て直しです。
3連休は個人セッションに芸術鑑賞に大忙しですので、
寝込んでいられません。
寒さによるダメージですから、
帰ってからしたことは、
温めることです。
食事は鍋料理にして、
シャワーではなくお風呂に入って温め、
明日からのスケジュールに対する体調管理に、
レメディー投入です。
風邪症状の明確なものはなくても、
温度差によるダメージが
寒気、軽い頭痛として表れています。
このタイミングで手を打ちます。
「温度差」ですから、
マーキュリー（merc. sol.)
にしました。
日中は、半袖で出歩くような暑さであったことが、
マーキュリーにする根拠になりました。
検索で
「レメディーがヒットしました～❤」
の体験談だけを頼りに行うセルフケアは、
そのレメディーを選ぶ「根拠」がありません。
1回1粒を2回、直接口に入れて摂って、
おやすみなさい。
お陰様で、今日は絶好調です。
1回目と2回目のレメディーの間は、
最低でも30分はあけます。
風邪の場合は、
5分、10分ですぐに次！ではなく、
時間をとって観察することが大事です。
プロが自分でセルフケアを実践する際の
流れ、選び方をご紹介しました。
自分でやる際には、
他のレメディーのことも知っていると
セルフケアの精度がもっと上がります。
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