朝、起きたら

腰の辺りが固くなってて

 

 

ギックリ腰かも〜と思いました。

 

(すぐに治りましたが)

 

 

寝て

疲れがとれて

リラックスしてるはずなのに

 

 

起きたら

身体が疲れてる、って

 

 

どういうこと⁉️

 

 

寝てて

疲れが取れるのではなく

 

逆に

疲れてしまっているのか‼️

 

 

そういえば

 

昨日は猛暑の中

肉体労働して

（引っ越し作業）

　

夜は疲れて

ストレッチする前に寝てしまいました。

 

 

扇風機も

つけっぱなしだったので

 

腰や背中が

冷えたのかもしれません。

 

 

 

リラックスして寝る

 

…ということが

 

いかに大事か…。

 

 

 

寝る前の習慣

ナイトルーティン

 

 

大事ですね。

 

 

温かい飲み物を飲んで

(今日はカモミール・ミルクティー蜂蜜入り)

 

ストレッチをして

 

優しい音楽でも流して

 

日記を書いて

 

全身の力を抜いて

 

リラックスして寝ようと思います✨

 

 

 

 

日記には主に

こんなことを書いてます。

 

 

★『ありがとう〜』なこと

 

★『私、よくやったねー、エライぞ』的な事

(とっても小さな事で良い)

 

★楽しかった事

 

★進歩した事(些細な事でも、昨日より)

 

★気付きがあった事

 

★価値観の変化があった事

 

★手放せた事 、片付けられた事

 

★新しく描き始めた夢や願望、目標

 

★今日という日にしか味わえない経験

 

★当たり前の事だけど、沸き起こってくる幸せや感謝

 

 

 

 

 

これを書いていると

 

 

いかに自分が幸せで恵まれているか

 

あふれんばかりの豊かの中にいるか

 

 

実感できて

　

 

その感情から創られる未来は

またまた幸せで豊かなものになっていきます

 

 

 

 

子供の頃に気付いたことで

 

 

幸せと豊かさの原点になっている

 

…と思う事があります。

 

 

 

 

それは

 

もし家がなくて

布団もなかったら

 

今、わたし

地面に直接、寝てるんだよな〜

 

 

と気付いたことです。

 

 

 

家を作る大工さんがいなかったら

布団を作る人がいなかったら

売ってくれる人がいなかったら

運んでくれる人がいなかったら

 

はらうお金がなかったら

 

 

もっというと

 

家を建てるための

 

木を植える人がいなかったら

木を切る人がいなかったら

設計する人がいなかったら

 

トイレを作る会社がなかったら

お風呂場を作る会社がなかったら

 

水道がなかったら

下水がなかったら

ガスがなかったら

電気がなかったら

 

ゴミの回収、来てくれなかったら！！！

 

 

 

そして、それらが

 

今ある

 

という豊かさよ！！

 

 

今でも時々

こんなこと、想像します。

 

 

もし、今、何もなくて

 

家もなくて

布団もなくて

 

地面に寝ていたら

 

 

周りには

草が生えてて

 

 

アリがいて

ダンゴムシもいるかもしれない

 

夏なら蚊がたくさんいるかも

冬なら地面が超冷たいだろう

 

 

晴れたら

空には満点の星が

輝いているかもしれないけど

 

 

雨なら

ビチョビチョになり

さぞかし気持ち悪いだろう

 

 

こんな風に

リアルに想像するとですね、

 

 

全てに感謝の心が

わきおこってきます。

 

 

多少

腹が立つことがあっても

 

 

この温かいお布団で

ゴロリと横になれる幸せにくらべたら…

 

 

でも

 

普段はそんなこと

スッカリ忘れて

 

日々の忙しさに忙殺されて

しまっているので

 

 

やっぱり

心身をリラックスさせる

夜の習慣

 

ナイトルーティンは

大切だな、と思います。

 

 

 

さて

ストレッチして

寝るとしよう〜。

 

 

今日もよくやった。

おやすみなさい⭐

 

 

今日もありがとうございます