便秘の方に足りていない栄養素とは？

こんにちは。

 

札幌東区元町プライベートエステサロン・シュシュブランの飯島聖子です。

腸から痩せ体質がコンセプトの体質改善サロンです。

やっと札幌も春らしくなって来て、桜も見れるようになりました！

まだ、朝と晩は肌寒いのでストーブつけていますし、サロンもストーブつけていますがそれでも気温も上がって来て嬉しい！！

さて、毎日スッキリでない「便秘」の方に足りていない栄養素のお話しです。

 

 

便秘の方はマグネシウム不足？

 

マグネシウムは腸をほぐしたり、筋肉をほぐしたり緩めたりする働きがあります。

なので、便がスッキリでないな〜という方は積極的に「マグネシウム」を摂取して欲しいと思います。

便秘の方に不足しがちなマグネシウムは、海藻、豆類に含まれているので積極的に食べてみてくださいね！

 

液体サプリがおすすめ

 

とは言ってもなかなか食事でとりきれていない方も多いので、こちらの液体のサプリがおすすめです。

にがりなので苦いです。美味しくないのです（笑）
 

お米を炊く時に数滴、味噌汁に数滴。味が変わらない程度に入れてみてくださいね！

我が家も使っています！

飲み過ぎると、逆にゆるくなるので飲み過ぎに注意してくださいね。

お水に数滴入れて一気に飲み干してしまってもOKです！

 

◆グレートマグネシウム　超高濃度マグネシウム

 

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