こんにちは。
札幌東区プライベートエステサロン・シュシュブランの飯島聖子です。
先日、初めて講師のお仕事をさせて頂きました。
子育て中のお母さん方から腸活セミナーのご依頼を頂きました。
zoomで開催させてもらい、全国の方にご参加させて頂き嬉しかったですね。
今日は一部をシェアさせて頂きますね！
腸が疲れると色んな不調が出てくる？
腸は腎臓や副腎や肝臓、脳、肌とつながっている事をお話しさせて頂きました。
例えば、顔にニキビが出やすい方は胃腸が疲れていると言われています。
ニキビが出やすい方は、腸内環境を整えて便秘の方は便秘体質も改善していくと良いのです。
腸が疲れると腎臓や肝臓も疲れていくので、腸を整える事はダイエットの基本なのです！
痩せたいなら腸から見直しを
どうしても腸内環境が悪いと代謝が下がって太りやすくなるのです。
痩せたいなら腸を綺麗にしましょう！
交感神経優位だと腸の動きも鈍くなるので、特に便秘の方は副交感神経優位になる事を心がけて欲しいと思います。
腸活にはリラックスタイムを意識して
家を出る数分前に起きてバタバタと職場に行って、帰ってきてバタバタと寝る・・・
このような生活をしていると、リラックスする時間もなく交感神経が優位の状態が続き便秘になりやすいのです。
いつもより少し早めに起きて、白湯やハーブティーをゆっくり飲んだり、ストレッチをしたり読書をしたり、深呼吸をする時間を数分でも日課にして頂きたいと思います。
腸活ダイエットで痩せやすく、内側からの美を手に入れましょうね！
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