今日の体重は
54.5kg(前日より+0.3kg)
でした。
あれ？昨日はカロリーコントロールもして運動もしたのに、増えてる…
心当たりは塩分ですね。
あー、あと間食もしましたね。
今日から12月です。
年間目標の52kgを何とか達成したいです。
2.5kgをひと月で落とすには、1週間に0.7kg落とせばよい計算ですが、リバウンドも考えて1週間に1kgを目標にします。
52kgまでは間食しません。
和食中心で、塩分脂質は過多にならないよう気をつけます。
夕食後は運動します。腹筋もします。
夜は早く寝ます。
12/8(月)に53.5kg
12/15(月)に52.5kg
12/22(月)に52kg
クリスマスやお正月はケーキやカロリーオーバーOKにしますが、前後で調整します。
クローゼットに眠っている、ウエストの細い冬物のスカートを履けるようになりたいです。