選択理論マニアの会 代表のnatsukoです。
昨日の学校の授業では
「心と身体はどうつながっているか？」
がテーマでした。
そう…私の心理学の授業では、低血糖のこと まで話しちゃうのよ…
・・・で、学生たちの食生活を聞くとびっくり…
（いや・・・やっぱり…
か）学校で（！）食べてるお昼ご飯は、
毎日カップラーメンです
という男子やら（親御さんが持たせてる場合も…☆）
ご飯食べるとお腹痛くなるから…といって、
お菓子だけ食べてる…
という女子やら（ポテチとかチョコとか大好きらしぃ…☆）
それで、身体の調子を聞くと（案の定）
だるい
眠い
やる気がでない
の三拍子とな…
（・・・当然ですわ
）さらに、身体だけじゃなく、心理的な側面からも
なんだか急に泣きたくなったり…
ちょっとのことでキレやすかったり…
授業中、集中できなかったり…
・・・するでしょ？
と私が言えば、
大きく頷く学生諸君・・・
（もう、占い師の域だわよ…
）でもこれ、学生たちだけじゃないですよね…
何を食べてるかというのは、心の状態に大きく影響を及ぼします。
だって・・・
心は身体の一部ですから
心って、脳にあるわけでしょ
脳は身体の一部よね
だったら、食べ物からしか
エネルギーを蓄えられないじゃないの
不健康な食生活からは、
不健康な心が作られやすいってことです…
このあたりは、以前にもリンクさせていただいた
うつ予防法を教える薬剤師 上田美穂さんのこの記事 に
丁寧に書かれていますので、ぜひお読みになってください。
特に、うつかな～と思う前にこちらの記事もどうぞ。
「うつとまちがわれる低血糖症」
そして、こちらも以前ご紹介した溝口先生 の
新しい本が出ていました。
- 子どもの「困った」は食事でよくなる
(青春新書インテリジェンス)/溝口 徹
- ￥840
- Amazon.co.jp
車の運転で考えるならば、
カウンセリングやセミナーで
より良い人間関係の技術やセルフコントロールの術を学ぶのは
ドライビングテクニックのスキルを上げること
そして、
日頃から必要な栄養を摂って、
身体のコンディションを整えておくことは、
車のメンテナンスをしておくことに似ています
どんなに高度な運転テクニックを身につけたとしても
車そのもののメンテナンスがうまく出来ていなかったら
快適に走ることはできないのです。
何を、どんな風に、食べるか。
これも重要な選択なんですね。
