嫌いだと思ってたものが
いつの間にかハマってるMICです
その一つが料理🍳
一人暮らしで作り置きすると何日もそのメニューになり飽きてしまったり、得意ではない料理をすると逆にストレスになってた
でも今は
体に良いもの食べたら痩せて浮腫まなくなったり、勉強や仕事も捗るようになることが分かって、料理やってみよう
と思うように
自分の体のために料理するって思うようになったらストレスナッシング
一日の栄養素
果物は200グラム
野菜350グラム以上
タンパク質もしっかり摂ることを意識してる
最近ハマってるのがプロテイン雑穀
お米と一緒に炊くだけ
玄米みたいな食感で
タンパク質、食物繊維がしっかり摂れる
二ヶ月前はパン🍞派でお米嫌いだったのに
こんなに変わるんだな
今はお米大好き
で
自分の🍙が大好物
今週はお弁当作り2回やりたいな
勉強も頑張らなきゃ