71日目
体重53.5キロ （前日比＋0.1）
体脂肪30.6% （前日比−1.0）
急遽 断食日にしました
朝ごはん
オートミールヨーグルト
冷凍ブルーベリー
水分2リットル飲むのは
相変わらずキツイです
ここのところ
外食も続き、もたれ気味だったので
気持ちの良いリセット
72日目
体重52.9キロ （前日比−0.6）
体脂肪30.8% （前日比＋0.2）
朝ごはん
オートミールヨーグルト
冷凍マンゴー バナナ
昼ごはん
断食明けなのに
揚げ物
なにも考えず、お蕎麦をリクエストされ
冷凍庫にあったアジフライを
揚げてしまった！
しかもこの蕎麦
蕎麦粉の少ない蕎麦なので残念な感じ
胡麻和えいんげん
茹でブロッコリー
夕食
ホイル焼き
タラが見えない
玉ねぎが生焼けだった
ピーマンとちくわのきんぴら
みそ汁（半分飲んでます）