こんばんは！
今日は肌寒い一日でしたね。
葛飾区新小岩・江戸川区を中心に活動している、鍼灸・マッサージ師のこぐまです。
少しづつお申し込みが入ってきております。
気になる方はぜひ遊びにいらして下さいね
なかなか開催していなかった美ボディメイクレッスン。
１０月にハハモコモひろばにて、１Dayレッスンを開催します！！
しかも、レッスン後はママスタッフまりさんによるマッサージ付です。
体を動かしたあとは、マッサージでリラックス
そのあとは、ランチ交流会も開催
みなさんで自分のこと、お子様のこと、何か気になることなどなど
色々お話ししましょう。
詳しくはこちら→
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産後は自分でカラダを動かすことが少なくなっていないでしょうか。
また抱っこや授乳などで、肩が痛いとか腰が痛いなどもあるかもしれませんね。
レッスンでは、器具などは使わず、自分のカラダのみを使い、インナーマッスルを中心とした
運動を行います。
激しい運動ではありませんが、今まであまり使ってなかった筋肉を使いますので
体がじんわり暖かくなり、代謝もアップします
血流もよくなりますので、肩こりや腰痛の予防にもなりますよ。
運動前後でカラダの動く感覚などを実感してみてください
お一人お一人カラダをチェックしながら行います。運動初心者でも大丈夫です。
■日時：１０月２８日（水）１０時～
■場所：新小岩地区センター・和室１
■持ち物：とくにございません。いつものおでかけセット。
■内容：・運動前、カラダチェック
・ストレッチ
・インナーマッスルを中心としたレッスン
・運動後、カラダチェック
・マッサージ（肩希望の方→５分 ハンド希望の方→１０分どちらかお選び下さい）
■参加費：１５００円（ランチ代は別です。600円程のお弁当を予定してます。持参も可です）
マッサージの箇所をプラスする場合は別途３００円です
■担当：美ボディメイクレッスン：石塚りえ（ハハモコモひろばスタッフ）
（鍼灸マッサージ師
元実業団、全日本ハンドボール・バスケットボールアスレティックトレーナー）
Blog：親子サロンこぐま
マッサージ: ながいまり（ハハモコモひろば ママスタッフ）
一般社団法人タッチフィーリングセラピスト協会認定講師、
ヘッドスパセラピスト、JBEA協会耳つぼジュエリー認定講師
Blog:癒しサロン リュボン
■服装：動きやすい格好（きつめのパンツやスカートは避けたほうがよいです）
■定員：１０名 残席６名様
■お申し込み:美ボディメイクレッスン＆マッサージ申し込み
■お問合せ：hahamokomo123hiroba@yahoo.co.jp（ながい・いしづか）
みなさまにお会いできることを、楽しみにしております！