こんばんは。
なかなかパソコンに向かえず
またまた久しぶりの更新です。
新小岩を中心に美ボディメイク教室を開催している、こぐまです。
２１日火曜日には、ニッケコルトンプラザにて［美ボディメイク１dayレッスン」を
ママコミュサロンさん 協力のもと開催いたしました！
ありがたいことに、キャンセル待ちがでるほどの予約状況だったようです。
当日は、１８組様のご参加でした
最初にみなさんのカラダをチェック！片足立ちや体をひねる動作をしていただきました。
そして、ストレッチして、トレーニング開始
インナーマッスルトレーニングを中心とした運動を、肩・股関節まわり・体幹・バランスの主に４種類行いました。
じんわりじんわり筋肉を動かすため、みなさん「暑い！」とおっしゃってました
カラダがぽかぽかですね。
運動後は、最初にやってもいただいた片足立ちなどを行っていただき
運動前と後で違いを感じていただきました。
みなさん、しっかり立てるようになってる！とか
腰が痛かったのが痛くなくなってる！との声が
うれしいですね
器具も使わず、自分の体だけでできるトレーニングばかりです。
５分でも１０分でもいいので、ちょっとした合間に思い出してカラダを動かして
筋肉のバランスをよくしたり、代謝アップできればいいですね
今回のレッスンで、みなさんのカラダを知るいいきっかけになればいいなぁと思っております。
次回、秋にも開催できれば、とお話しておりますので
今回参加できなかった方も、今回参加された方も、また遊びにいらして下さいね！
ご参加していただいたみなさま、ありがとうございました
ママコミュサロンさん、コルトンプラザのスタッフのみなさま、お世話になりました。
ありがとうございました。