こんばんは、CHISATOです(^^)
1日置きに、早朝散歩を続けています。
朝5時に起き、１時間程近所の緑地公園を散歩するだけなのですが、リラックス効果が凄いのです❗️
木々の中を歩くと、マイナスイオン効果があると言われていますが、そんな目に見えないものわからんやろ〜と思いつつ、散歩した日は明らかに１日中快適に過ごせるので不思議ですー(￣▽￣)
元々朝起きるのが苦手だったにもかかわらず、散歩の為に朝起きるのが楽しみになっていること自体が驚きの変化なのです❗️
体の健康だけでなく、心にも効くと思えば、一石二鳥ですよね。
朝ウォーキングの時に聴く為の曲も、AmazonプライムMUSICに沢山あり、聴きながらだとテンポ良く歩けて良いですよ(^^)オススメです❗️